生活中，不要小看一些不良的生活习惯，它正是让你患上不孕不育的罪魁祸首哦，所以，预防不孕不育，我们要从生活小习惯做起。

　　过频的热水浴

　　因为男性睾丸产生精子最适合的温度要比人体温度(37℃)低1℃-1。5℃，如果过频的洗热水澡就会降低睾丸中精子的数量，尤其是在泡澡和洗桑拿浴的时候更是如此，因此建议男性在准备怀孕期间尽量少洗热水澡。

　　预防不孕不育从习惯做起

　　男性长期穿着紧身裤

　　穿紧身裤容易造成睾丸温度升高、压力增大，影响精液的质量。

　　男性久坐

　　男性久坐，或者长时间骑自行车或摩托车等，会使前列腺和其他附性腺经常充血，受到慢性劳损，影响它们的功能，导致慢性炎症而影响精液的质量。

　　常用洗涤剂

　　洗涤剂中的化学物质可通过皮肤进入体内，可能会使已受精的卵细胞变形、死亡，所以建议计划要宝宝的女性少接触洗涤用品，必要时戴副防护手套。

　　营养摄取不足

　　女性孕前过分追求苗条的身材，致使体重低于标准体重，甚至已经达到了消瘦，这些都可能导致不孕和孕期的营养不良。而偏食的人也常容易发生某些营养的缺乏，导致不孕不育。

　　女性运动时间过长

　　主要是专业的运动员，如过度长跑(每周慢跑19公里以上)可能会影响女性的内分泌从而导致月经紊乱，影响怀孕。长跑。不过，由慢跑导致不育的女性，绝大多数人在减少慢跑3至6个月后，就会使月经周期恢复正常而受孕。

　　预防不孕不育从习惯做起

　　不当流产

　　很多年轻人忽视避孕，造成多次流产。殊不知流产有很多并发症，容易使输卵管感染引起堵塞、结疤。如果输卵管被完全阻塞，卵子无法进入子宫就无法受孕;如果形成半阻塞状态，卵管通而不畅，再孕时则易发生宫外孕。

　　吸烟喝酒

　　这两个生活方式对男性和女性都是不利的，会降低性激素分泌，损伤女性的卵子和男性的精子从而造成不孕。

　　经常精神压抑

　　如果一个人精神长期处于压抑、紧张、悲观、忧虑状态，大脑皮层的中枢调节功能不能正常发挥作用，卵巢或睾丸的生殖功能也会随之发生障碍，不育的可能性就会增加。

　　不当性生活

　　性生活过频，会使每次性交时射出的精液中所含精子减少，从而降低了受孕机会。而性生活不规律或经常中断性交，易导致无菌性前列腺炎，影响精液的成分、数量、粘稠度、酸碱度等，从而导致不育。