12月14日，帮宝适携手崔玉涛育学园在北京宣布达成战略合作，重磅发布国内首份通过大数据分析产生的《中国宝宝睡眠现状白皮书》。数据显示，超过75%的家长表示宝宝夜间睡眠不好，尤其是6-12月龄宝宝，夜间睡眠明显不佳，夜醒次数较多。然而关于宝宝夜间睡不好，知道原因的家长不到6%，完全不知道原因的比例竟高达到23%。针对宝宝安睡现状，发布会上帮宝适联合崔玉涛育学园推出“宝宝安睡5大招”，帮助全中国宝宝都能睡得好，长得好。

《中国宝宝睡眠现状白皮书》在京发布

打造“中国宝宝金质睡眠宝典”献礼妈妈宝宝

每位家长都关注宝宝安睡质量，专家也曾指出宝宝睡整觉的能力对大脑良好发育以及未来智商、情商发展至关重要。《中国宝宝安眠现状白皮书》数据来自9,384份全国各地的《宝宝安睡整晚调研问卷》，整合育学园266,386位用户数据和孕育学院《安睡整晚课堂》112,437位用户课程数据，全面探究宝宝普遍出现的睡眠问题并提出改善方案，可谓真正意义上的“中国宝宝金质睡眠宝典”，以此献礼全中国妈妈宝宝。

解密宝宝睡整觉的误区，哄睡方式是大问题

宝宝睡不好，大人也睡不好。想要解决问题，首先要找到影响宝宝睡眠质量的关键原因。度过了初生时的适应期，理论上大多数宝宝在3月龄后就具备了睡整觉的能力，但数据发现3月龄以上的宝宝80%会有夜醒，其中超过22%的宝宝夜醒较为频繁（夜醒3次以上），主要表现为睡不踏实、哄睡困难、自主入睡能力差、坠床、惊哭等。而这背后其实主要与家长的哄睡方式和人为打扰的两大因素息息相关。

很多家长认为抱着哄宝宝入睡会给宝宝带来安全感，让宝宝睡得更踏实。但实际上抱睡奶睡的宝宝，表现出的夜醒更加频繁。从调查结果中可以看出，抱睡奶睡的宝宝夜醒次数更多；而宝宝自己入睡的情况下，夜醒次数更少。自己入睡的宝宝，夜醒后的自主接觉能力最高，而抱睡和奶睡的宝宝，大多数夜醒后都需要重新抱睡、奶睡的哄睡流程。

因喂奶、换纸尿裤刻意叫醒熟睡宝宝，也会大大降低宝宝的睡眠质量。通过数据发现，认为宝宝睡得“很不好”的家长，更容易会刻意打扰宝宝睡眠。此外，宝宝夜醒第一时间被抱起来也是一种打扰，一醒就抱会使宝宝彻底清醒，造成宝宝夜醒次数的增多。

《中国宝宝睡眠现状白皮书》在京发布

亲授“宝宝安睡5大招”，崔玉涛首堂宝宝金质睡眠公开课开讲

如何才让让宝宝安睡整晚？家长心中的“崔神”，崔玉涛医生在发布会上进行首堂宝宝金质睡眠公开课，提出了“五不”的建议：不抱睡奶睡，不人为打扰，不睡大床睡小床，不开灯不刻意营造安睡环境，不过度关注。

不抱睡奶睡：锻炼宝宝自主入睡，夜间醒来也更容易接觉重新入睡。

不人为打扰：宝宝睡得安稳不需要叫醒喂奶，同样，给宝宝选择一款持续干爽的纸尿裤，如果宝宝夜间没有排便，也不需要叫醒更换。

不睡大床睡小床：睡大床出现坠床比例更高，睡小床更安全隐患。重要的是，对于母乳喂养宝宝来说和妈妈紧贴一起睡会强化宝宝对哺乳心理上对哺乳的过度依赖，容易造成夜醒多、夜奶多等问题。

不开灯不刻意营造安睡环境：打造安睡环境包括减少光线对宝宝的刺激。夜晚适当安静即可，适当培养宝宝对环境噪音的接受度。

不过度关注：避免一醒就抱。可以用应声、轻拍等方式安抚，如果宝宝转为大哭才需马上抱起安抚。