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怎样才能让宝宝健健康康晒太阳
作者: 时间: 2009-03-10 19:29 来源: 点击:
都说晒太阳能补充维生素D,有助于孩子的骨骼发育,加拿大通讯社近日也称,儿童每天晒上5―10分钟太阳,还能预防1型糖尿
 

 

  都说晒太阳能补充维生素D,有助于孩子的骨骼发育,加拿大通讯社近日也称,儿童每天晒上5―10分钟太阳,还能预防1型糖尿病。但是,夏天太阳太毒,气温又太高,这太阳是该晒还是不该晒呢?北京大学第一医院儿科护士长陈建军说,其实只要掌握正确的方法,就能够既避免强烈紫外线可能给孩子带来的伤害,又不耽误合成维生素D,帮助孩子吸收钙质。

  首先是晒太阳的时间,最好选在上午8点―10点,下午4点―6点。因为这时的阳光相对弱一些,对孩子不会造成伤害。另外,不要让宝宝在阳光下直晒,最好呆在树阴下,带上太阳帽。对于小宝宝,特别是0―6个月的婴儿,即便在树阴下,最好也用婴儿车的遮阳棚挡一下;超过2岁的,则要在出门前20分钟抹上宝宝专用的防晒霜。那些带着尿不湿的宝宝,在户外晒太阳的时间最好不要超过15分钟,否则很容易出现“红屁股”。

  已经可以自己玩耍的大孩子,因为活动范围加大,可采用散步、做游戏的方法晒太阳。在晒太阳的过程中要随时补水,避免脱水。这些孩子在外玩的时候,单次时间最好不要超过1小时,若阳光太猛,还应缩减到30分钟。

  其次,家长在带宝宝晒太阳后,要及时给他们补水,多让他们吃些含维生素A的食物,如新鲜蔬菜、水果和配方奶等,以维持宝宝皮肤的正常功能。对一些可诱发日光性皮炎的光感性物质,如油菜、菠菜、莴苣、无花果等,家长应尽量少给或不给宝宝吃。

  最后,还要注意出门晒太阳前别洗澡,因为洗澡会将人体皮肤中合成维生素D需要的“原料”之一“7―脱氢胆固醇”洗去,让晒太阳变成无用功。▲ 

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