您好!欢迎来到中国医疗健康网
设为首页 |收藏本站
  今日天气:
搜索:
   中国医疗健康网 >> 女性 >> 妇科新闻 >> 正文
妙招助你对抗经前综合症
作者:admin 时间: 2018-03-06 11:49 来源:未知 点击:
部分女性在月经前的一个星期,因为内分泌的原因,情绪会异常烦躁,感到不安。小编分享经期的健康养生知识,帮助大家对抗经前综合症。 许多女性会在月经来潮前表现出情绪波动、烦躁不安、易怒、抑郁等情况,某医生介绍说,这是由于月经前体内激素水平平衡失调
 

部分女性在月经前的一个星期,因为内分泌的原因,情绪会异常烦躁,感到不安。小编分享经期的健康养生知识,帮助大家对抗经前综合症。

许多女性会在月经来潮前表现出情绪波动、烦躁不安、易怒、抑郁等情况,某医生介绍说,这是由于月经前体内激素水平平衡失调导致的,医学上称为“经前期紧张综合征”,一般经前期一周左右最为明显。

月经的几天也正是女性最为脆弱的时期,不过随着月经的来潮,激素水平逐渐恢复后,症状会很快得到缓解。

心理调适方面,可在这一时期即将来临时即注意自我情绪的控制,多做一些自己感兴趣的事,让自己“忙”起来,借此分散注意力。工作上的难题,如有条件的话可推到下周再去处理。

特别是要调整好心态,有些女性认为月经来潮是“倒霉”,在心里很抵触这件事,这样的心理暗示会加重症状。所以对待这个“老朋友”,应具备科学的认识,并保持积极乐观的态度。

这几天里,还要积极与家人沟通,让家人明白自己不是“耍脾气”,而是特殊时期的情绪变化,把自己不愉快的情绪释放出去,并得到家人的理解与宽容,家人的关爱是缓解不良情绪的法宝。

生活方面,可以适当做一些有氧健身活动,服用一些维生素制剂。有研究认为,补充维生素B6及钙、镁,对沮丧、烦躁等症状有改善作用。

因此,在此阶段摄入高碳水化合物、低蛋白的食物对平稳情绪非常有帮助。

另外,这一阶段不宜饮浓茶、咖啡等较为刺激的饮品。

我要说两句 ]  


  相关内容
女性多少岁绝经会比拟好?超
女性裸睡益处多,至多会带来
乳腺炎的症状有哪些?这几种
留意,女性这3种行为易诱发
内分泌失调会有什么体现?这
在浴室发作性生存好吗?有哪
脚气会惹起阴道炎吗?惹起阴
女人上面湿漉漉的是怎样回事
常常穿文胸的人,得乳腺癌的
女性和男性,谁更容易得阴虱
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·为什么年老女生会得尿毒症?
·女人来大姨妈身上“有滋味”?如
·女性阴道松弛如何是好?
·产后水肿如何消弭?
·如何喝酒不伤身?7招升高酒精损
·想要受孕胜利应该满足哪些条件?
·女性私处护理 有5个小贴士
·女人过30 尤须当心子宫肌瘤!
·女性怎样进步孕力?坚持这4个静
·女性电脑族美目的方案
·最减肥的清肠小妙招
·女性长期便秘并不简略 造成6大危
 
点击排行  
·妊娠糖尿病危害是什么?
·煮菜怎样去除菜里的嘌呤?
·女人吃冬瓜的好处 冬瓜的营养价
·吃哪些水果会致癌?
·准妈妈在孕期体重增长多少合适?
·豆腐渣白带是什么病 如何进行医
·慢性胃炎危害有哪些 慢性胃炎吃
·男“性”需要女人宠爱
·长期自慰小心不孕 女人适度自慰
·孕七月 防止宝宝“提早报到”
·女性私处护理别用消毒湿巾
·女人应该远离这7种催人老的食物
年轻白领患上
年轻白领患上
父母对打孩子
父母对打孩子
六岁幼童患上
六岁幼童患上
养宠物小心宠
养宠物小心宠
女性回家并非
女性回家并非
四分之一大学
四分之一大学

 

网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright 2010 本站部份来自网络,如侵犯到你的权益请致函,我们将在一个工作日内删除!
中国医疗健康网版权所有  备案号:鄂ICP备14000404号-1   邮编:310004