普通而言，宫寒可因早产、流产等缘由而使女性后天脾肾阳虚，也可因先天缘由如贪凉涉水、长期居处寒凉的中央、经期吹空调，贪食寒凉食品或间接在寒冬腊月蒙受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。

宫寒的症状次要有：

1、发胖。宫寒者的一大体现是发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月通过少、不排卵等症状。小腹瘦削除了本身便秘招致的腹部脂肪沉积外，还与女性宫寒无关系。

2、月经异样。经期工夫不定，颜色淡且量少，经前小腹有坠胀感，并呈现白带增多、腰部酸痛、乳房胀痛等景象，多数女性会有反胃、作呕的反响，这些都可能是宫寒的症状。

3、体质虚弱。肉体较差，平常腰酸腿软，小便较多，舌质淡苔白，面色黯黄，盲目下腹部不暖，手脚冰冷等。

6个倡议协助改善女性宫寒

1、留意防寒保暖

很多女性为了展现本人的共性，不顾天气凛冽，也照样衣着薄弱、暴露，殊不知穿着薄弱容易造成宫寒，所以平常衣着要留意保暖，尤其是腹部和上身。

2、多喝热饮，少吃寒凉食物

患有宫寒的女性要留意，肯定要饮用温水，防止吃生冷的食物，如西瓜、绿豆、绿茶、螃蟹等自身属于寒性的食物要尽量避开。用餐前喝姜茶，或温热的汤，既化解食物寒气，又构成饱腹感。

3、多静止

常常静止能够促成气血运转，改善血液循环，使全身暖和。实症的气滞血瘀型的宫寒患者尤其该当多静止。慢步行走和慢跑都是很合适的静止，在鹅卵石路下行走能够安慰经络，调节气血。但应留意的是，游泳等着冷水、着寒气的静止，在经期前后应避开。

4、预防冬季空调病

办公室、空调房间里该当常备厚衣物，特地是不要显露小腹和后腰，身材不要间接对着冷风吹，以免寒气侵入身材。人体在睡眠时体温降落、毛孔张开，白领女性午休的时分，肯定要记得披衣物或毯子。

5、作息法则

西医以为夜间是养阴藏阳的时段，也是养血的时段，长期熬夜将伤害气血，对宫寒很不利，所以备孕的女性们肯定要养成良好的作息习气。

6、忌自觉瘦身

宫寒有一个体现就是发胖，特地是小腹，有些女性为了瘦身而节食，经常会使人体得不到所需的热量，体内能量性物质不够，气血有余，甚至贫血发作，寒邪乘虚而入，反而让宫寒症更重大。