月经因少数人是每月呈现1次而被称为月经，它是指有法则、周期性的子宫出血。严格说来，随同着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体构成，子宫内膜有从增生到分泌的变动。它是属于一个女性比拟非凡的期间，这个工夫假如没有留意卫生，就很容易发作细菌感染而惹起阴道炎、附件炎等妇科疾病，对衰弱非常不利。那么，在这一段工夫里，服用什么能够有助于协助扫除污血，有助于衰弱呢？

月经工夫吃以下食物可以排毒排污血，如：

第一、多吃点姜枣红糖水。姜枣红糖水十分适宜经期时饮用，尤其是经期四肢凛冽、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不只能让本人变得暖和起来，还能够促成体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

第二、红豆粥。它具备排毒排污血的效用，所以，十分适宜女性冤家在经期食用。红豆粥的次要资料为红豆，红枣，红糖和大米。这个实物的话能够养血活血协助排出体内的淤血。

第三、柠檬蜂蜜水。柠檬蜂蜜水具备排毒、清热、助消化等效用，也适宜女性冤家在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简略，首先预备一杯温开水，而后退出过量的蜂蜜和一片柠檬，混合平均后即可饮用。倡议早上喝一杯，早晨也喝一杯，排毒排污血的成果会愈加好。

第四、多吃点温开水。多上厕所，更利于扫除体内多余的渣滓，而且多喝水还能够放弃大便通顺，这样也能够缩小盆腔充血，还要多吃蔬菜，保障养分平衡。

总之，月经是一个非凡的工夫段，月经时期要养成一个良好的生存习气，留意放弃阴部清洁干爽，少吃点辛辣安慰的食物，尽量不要熬夜，以免影响月经来潮。