胶原蛋白是一种生物性高分子物质，是人体内含量最丰厚的蛋白质，是皮肤最次要的形成成分之一，能够说胶原蛋白是放弃肌肤丰盈丰满的要害物质。但随着人体老化和外界要素干扰，胶原蛋白逐步流失成为必定，肌肤会相应的出现出干瘪、下垂、松弛的趋向。胶原蛋白逐步流失是每集体苍老的必经之路，齐全阻止胶原蛋白流失的办法是不存在的，或许说没有人能给你保障胶原蛋白不流失，只能说不轻易流失，或许是迟缓流失。那么，怎么才能够让胶原蛋白不轻易流失呢？

要想胶原蛋白不轻易流失，需求从日常生存预防做起，以下几点需求留意：

1、留意防晒。皮肤医学以为，9O%以上的皮肤延迟老化是不当的阳光曝晒造成的。要减缓胶原蛋白流失呈现肌肤老化成绩，要做好防晒工作，如外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以维护肌肤；选用轻柔的防晒品或许具备防晒性能的护肤品，为皮肤建设一层平安的屏障。

2、戒烟限酒、少喝安慰性饮料，以放弃肌肤娇嫩光润。

3、法则作息，防止熬夜，保障睡眠，无效缓解生存压力。

4、留意饮食。留意多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等；还要多喝些红酒和茶，它们能够维护皮肤内的胶原蛋白；防止食用高脂肪、高热量食物尤其是油炸的食物，否则容易产生自在基，减速老化。另外，能够适当多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、猪皮、花胶等，但要留意食用不要适度，以免胆固醇过高。