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准妈妈在孕期体重增长多少合适?
作者:admin 时间: 2019-09-02 11:28 来源:未知 点击:
怀孕时期,因为胎儿逐步发育和增大,孕妇养分的供给短缺,体重增长也是很失常的。那么,准妈妈在孕期增长多少合适呢? 首先,每集体的瘦削度和身高不同,所以无奈准确到详细长多少斤才算合适。需求依据孕妇们的孕前身材品质指数BMI值来察看。体重指数测算其
 

怀孕时期,因为胎儿逐步发育和增大,孕妇养分的供给短缺,体重增长也是很失常的。那么,准妈妈在孕期增长多少合适呢?

首先,每集体的瘦削度和身高不同,所以无奈准确到详细长多少斤才算合适。需求依据孕妇们的孕前身材品质指数BMI值来察看。体重指数测算其实也很简略,就是用孕妇的体重(单位:KG),除以身高(单位:m)的平方。

假如孕前BMI指数在18-24之间,那么准妈妈在怀孕时期增长11.5-16kg是比拟合适的;假如孕前BMI指数小于18的,那么准妈妈在怀孕时期增长12.5-18kg是比拟合适的;假如孕前BMI指数大于24的,那么准妈妈在怀孕时期增长12.5kg是比拟合适的。

假如孕期的体重增长有余,会招致胎儿生长过慢,成长受限,呈现低体重儿。假如孕期体重添加过多,容易造成微小儿,会添加分娩难度,还会招致妊娠糖尿病和高血压等高危妊娠状况呈现。

那么,孕期如何管制体重在正当的增长范畴呢?

怀孕时期应该有正当的养分,适当参与流动,不要终日坐下或躺下。怀孕时期不要适度摄入糖,如糖、糖果、饮用含糖量高的饮料,巧克力和咖啡也必需管制。怀孕时期多吃绿色蔬菜和水果,少吃清淡的食物,应制止辛辣、高脂肪、高胆固醇的食物。孕期管制体重在一个理想的范畴内,对胎儿和孕妇自身都是很有益处的。

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