女性通常容易被湿气所困扰，电脑上坐久了就腰酸背痛不难受，常常便秘或许大便粘在马桶上冲都冲不上来，早晨失眠起床眼泡浮肿的景象，都是由于湿气惹的祸！那么咱们要怎样才理解本人身材中有湿气呢？如何防止湿气过多的状况并加以改善呢？

测试7条体现越多证实身材湿气大

1、白昼起床时发现眼皮容易呈现浮肿，眼袋显著，这是体内湿气重在眼睛四周皮肤的体现，假如是平常一两次熬夜后呈现，可能是失常的状况，假如有短期内重复呈现，则是湿气重的概率比拟大。

2、工作中留意力不集中，容易觉得疲乏困乏。总觉得睡了很久都不解困，不断想睡觉。

3、排便不成型，大便黏腻容易粘住马桶，或许大便总觉得排不尽，反重复复想排便，以及便后无奈冲洁净等大便成绩，都是湿气的体现。

4、平常饮食和作息失常，体重却显著添加，像是虚胖那样，这阐明体内可能有湿气埋伏。

5、痘痘总长在前胸后背和脑门，还不断不能消，湿气重体现在皮肤时，容易呈现痘痘。

6、起床总是浑身酸痛、关节生硬。

7、脸部和头发多油，总给人一种清淡的觉得。

假如以上7个体现中了四个以上，阐明湿气曾经开端在你身材蔓延了。

哪些状况会招致湿气埋伏？

1、湿着头发睡觉。假如是在早晨洗头的，肯定要吹干，千万不要湿着头发睡觉，很容易招致湿气入体。

2、常吃冷饮。夏天冷饮和雪糕是很多女性的挚爱，但往往这些冰冷食品容易伤害阳气，招致脾胃虚寒减轻湿气。

3、不爱静止。假如时常觉得身材繁重、四肢有力，有可能是你常常坐着和躺着不常动，招致湿气在体内沉积得越多。

如何去湿气？

1、用健脾利湿的动物泡水喝，能够选用赤小豆、薏仁、山楂搭配来煮粥喝或煮水饮用，能够起到健脾又祛湿的成果。

2、热水泡脚时分加艾叶加生姜，可以协助脚部的血液循环、有助于排出身材外面的湿寒、疏浚经络。水的温度以38-43度为宜，水量过脚踝。

3、适当去做静止，岂但能够祛湿，还能够强身健体，然而留意防止大量出汗。