应该很多人都有这样的觉得，特地是女生，一到秋夏季节，只需天气有一点点的降温，立即手脚冰凉。早晨睡觉，浑身都温暖了，只有脚还是像一坨冰疙瘩。

手脚冰凉有缘由，次要是这4种缘由在作祟

1、手脚血液循环差。由于人体的手脚绝对来说间隔心脏很远，血液循环要保送很久能力达到。假如末端循环正好比拟差的话，就会招致血液循环无奈充沛通过手脚内的血管，这样咱们的手脚就会觉得十分的凉，怎样也温暖不起来。

2、体内缺铁的要素。假如身材长期短少铁元素的话，就会招致血红素的产生非常少。这样就会造成血氧有余，使身材里的能量代谢存在阻碍，这样子也会让咱们的手脚冰凉。

3、压力大的缘由。假如近期生存工作压力很大，那么十有八九就会手脚发凉。由于压力大会促使咱们身材分泌很多肾上腺素，这时血管会缓和减少，血液不好经过血管，造成循环阻碍，天然而然就会手脚冰凉了。

4、穿衣成绩。如今很多年老人考究时髦，到了冬天，又肥又轻便的羽绒服天然不是首选。甚至有些人在冬天还显露来脚踝，这样能不手脚发冷嘛。保暖是必需得，天气变冷换季就要及时增加衣服了，这样也能从基本缓解手脚冰凉的成绩。

怎样饮食调节手脚冰凉？

1、热性食物。在夏季能够多吃一些热性食物，比方说牛肉，羊肉，萝卜，植物肝脏等等，这些食物都属于高热高能量食物，给咱们的身材发热保暖提供能量。

2、红糖姜茶。假如女熟手脚冰凉，能够抉择常常喝一些姜茶，退出红糖，暖脾生精，也有助于身材循环。

3、三七粉茶。西医以为三七能治血病，它次要效用能够扩张血管，改恶人体中血液微循环，促成推陈出新。能够在秋夏季冲泡一杯三七粉茶，衰弱又保暖。

4、温热性蔬菜。除了以上，蔬菜也分为温热性和凉性。温热性包括辣椒，葱，蒜，韭菜，胡萝卜，扁豆，南瓜等等。

留意事项，多静止，换季及时增加衣服，手脚冰凉的人多食用温热性食物调理本身，留意不要吃凉性食物，黄瓜，冬瓜，海带，菊花等。