痛经是很多女性都会呈现的成绩，给整个生存带来很大影响。很多女性在痛经的时分都会抉择吃止疼药，其实这样做并不是特地好，女性在生理期的时分有呈现疼痛的可能性，然而普通不会特地激烈，除非是不良安慰造成猛烈疼痛。女性平常肯定要留意卫生，还要多对月经方面的常识有些理解，这样能力无效防止经期疼痛。

如何避免经期疼痛？

1、留意集体卫生

要想避免经期疼痛，肯定要留意好集体卫生，内裤勤洗勤换。女性这个时分抗病才能十分弱，要留意避免细菌感染，细菌感染也是引发痛经的次要缘由。女性饮食方面要衰弱一些，多吃些补血的食物。经期留意荡涤，不留意卫生很容易呈现感染，要留意做好护理。经期的时分要防止同房，适当静止一下，抓紧身心。

2、不能适度缓和

女性月经都会呈现不同水平出血，但有的时分会比拟重大。关于一些胆子比拟小的女生来说，可能会产生一些不良的心思安慰，这些都容易减轻疼痛。月经期肯定要留意不要太过恐慌，适度缓和也容易招致女性呈现痛经，女性经期要留意学会抓紧，或许本人学会消弭不良的心思形态，这样也能无效的预防痛经，缩小不用要的疼痛。

3、良好生存习气

女性月经时期要养成良好的生存习气，留意睡眠工夫短缺，放弃失常的生存法则。还要留意不能够吃生冷食物，不可以接触凉水，假如不留意这一点的话，很容易招致女性呈现疼痛。女性在经期的时分肯定要留意应用热水，尽量不要去洗衣服，洗澡的时分还要留意不能够盆浴，做到这些能避免疼痛呈现。

4、留意预防妇科疾病

女性月经疼痛也有可能是妇科疾病惹起的。月经的时分比拟容易呈现经血不畅的成绩，容易招致一些妇科疾病发生，就会造成疼痛。女性在平常就要留意妇科疾病的医治，最好能够去跟，避免月经时期妇科疾病发生。女性要留意颐养，多吃些蔬菜水果，平常适当锤炼身材，添加一些疾病才能，另外还要留意腹部的保暖，千万不要着凉。

很多女性都会呈现月经疼痛的成绩，往往会让病人苦不堪言。其实经期疼痛是有方法防止的，女性肯定要留意好集体卫生，避免呈现感染，另外还要消弭月经时期的恐怖心思，不要适度缓和，这些很容易减轻疼痛。留意经期的忌讳，不能够吃生冷的食物，还不能接触凉水，留意腹部的保暖，放弃睡眠工夫短缺，都能够加重疼痛。