与女士一起进餐
喝含果粒的果汁
不要边看电视边吃饭
吃切碎的食物
吃饭时听舒缓的音乐
用餐15分钟后咀嚼无糖口香糖
不要在办公桌上吃午餐
在凉拌菜上滴几滴橄榄油
吃三明治时加上一些西红柿
吃饭时搭配点醋
向酸奶里撒少量肉桂粉
避免喝能量饮料
研究显示,与女士一起吃饭,男性摄入的卡路里会减少35%。