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老人早起最好别喝浓茶 容易引起肠胃不适
作者:admin 时间: 2018-03-22 09:35 来源:未知 点击:
很多老人喜欢早起空腹喝一杯浓茶,用来提神通便。但有空腹喝浓茶习惯的老人,这样不仅起不到提神通便的作用,而且对身体也不好。 老人早期最好不要喝浓茶 清晨胃内残留物基本排空,空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能造成胃黏膜的损坏,引起
 

  很多老人喜欢早起空腹喝一杯浓茶,用来提神通便。但有空腹喝浓茶习惯的老人,这样不仅起不到提神通便的作用,而且对身体也不好。

老人起床后喝浓茶好吗 老人早起可以喝茶吗 老人怎么喝茶好

  老人早期最好不要喝浓茶

  清晨胃内残留物基本排空,空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能造成胃黏膜的损坏,引起慢性胃炎,甚至可能损害神经系统的正常功能。

  有些老人睡眠时间短,早晨四五点钟就起来锻炼。这时,很多老人虽然已经睡醒,但感觉并不是很精神,所以就想用喝浓茶来提神。实际上,起床后感觉疲劳、精神不振,是因为四五点钟时老年人的内分泌并没有达到理想的水平,缺乏肾上腺皮脂激素的分泌,而喝浓茶并不能起到提神的作用。到了六点以后,内分泌水平在早晨基本达到正常,自然就不会有疲劳感了,也不必依靠喝浓茶来提神。

  对于一些有便秘的老年人,尤其不宜在早晨起来就空腹饮茶,特别是浓茶,这样会加重肠胃负担,加重便秘,最好是起床后喝温水、牛奶或豆浆等。而有腹泻情况的老年人,则可以在早饭后适当喝点茶。

  老年人应该怎么喝茶最科学?

  1、老年人适合喝什么茶?

  老年人消化系统脆弱,是肠胃疾病的高发人群,因而喝茶的时候对于茶类的选择就显得尤为重要,如果喝的茶类本就对老人身体不利,那么再正确的喝茶方法也没用。所以对于老年人来说,最好饮用茶性温和,对肠胃刺激性弱的茶类,如经过洒水渥堆发酵的茶性温和的普洱熟茶,经过存储茶性由寒转温的普洱老生茶,以及茶性温热的红茶,都较为适合肠胃脆弱,消化功能稍差一些的老年人。

老人起床后喝浓茶好吗 老人早起可以喝茶吗 老人怎么喝茶好

  并且如果是体质偏寒、又肠胃虚弱的的老年人,那么温热补气、刺激性弱的老生茶、熟茶、红茶将是绝佳的选择。

  如果是体质偏热、容易上火的、又肠胃脆弱的老年人,红茶以及略显燥热的新熟茶要少喝,不然火上浇油身体会较为不适。而绿茶、新生茶虽然降火去热的效果较好,但对肠胃刺激性强也不适合。

  所以这一类的老年人可以尝试具有健脾养胃、清热解毒功效的柑普茶,柑皮性寒可祛毒降火,熟茶性温能养胃暖胃,两者组合而成的柑普茶,既能降火又不伤胃,且柑香馥郁,滋味醇厚较为适合老年人品饮养生之用。

  2、老年人在什么时间喝茶较好?

  上面确定喝什么茶,下面我再来看看什么时候喝对身体的助益更大。

  早晨先喝水,再饮茶

  夜间人体经过一夜的新陈代谢,体内水含量降低,血液循环变慢,早晨血液通常都呈现浓稠状态,这时喝杯水有助于血液浓度稀释,避免心肌梗塞、脑中风等血管栓塞疾病和意外情况发生的发生。

  所以早晨第一杯请先喝白开水,让夜间新陈代谢产生的诸如乳酸、尿素、过多的二氧化碳等对身体有害的代谢物质,能够溶解在水中,通过尿液排出,并且白开水还能起到清理肠道的功效。

  之后再喝茶,所喝茶类可根据上一条中体质不同来选择,这里以体质偏寒、又肠胃虚弱的老年人为例,这一类老年人首选普洱熟茶,被白开水清理过的肠道能够更好的吸收普洱熟茶中的有益物质,并且普洱熟中的咖啡碱具有较好的利尿功效,能够加速肾脏对于尿毒的排出,这样之前喝下去的白开水在溶解有害代谢物质之后,又在熟茶中咖啡碱的作用下,携带着尿毒、尿素、乳酸……等代谢废物通过尿液排出体内。熟茶经过渥堆发酵咖啡碱含量降低,不如生茶含量高,提神效果不如生茶,但相应的对肠胃的刺激性低,较为适合老年人。

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