即便过了青春期，也有很多人为粉刺而懊恼。2017年有钻研显示，医治粉刺的人三分之一是25岁以上的女性。而且，寻求处理医治办法的女性比男性多两倍。

　　粉刺的构成与年龄有关，蕴含皮脂腺的毛孔被梗塞后，容易惹起细菌的滋生，就会呈现痘痘。关于大少数女性来说，缘由在于经期前后和更年期过渡之间的荷尔蒙变动。另外，饮食和压力也是不可疏忽的要素。那么，该怎么防治呢？

　　1.缩小吃加工过的碳水化合物

　　对于饮食对粉刺影响的钻研标明，高血糖的饮食有可能使粉刺好转，白面蕴含有较高加工过的碳水化合物，GI值（血糖生成指数——是反映食物惹起人体血糖降低水平的目标）也会很高。迷信家们揣测，碳水化合物会招致胰岛素值回升，毛囊就会发炎，并且开释出添加油脂的荷尔蒙。

　　2018年的某项钻研中，将66人的饮食随机分为两组，一组为高GI食品组，另一组为低GI食品组。经2周发现，低GI食品组产生粉刺的诱因胰岛素样成长因子(IGF-1)值变低了。试着彻底中止这些GI值高的食品，比方糖分较多的零食、饮料、白面包、百吉饼、玉米片、速溶燕麦片、还有西瓜等水果。

　　2.缩小吃乳制品

　　乳制品的摄入与粉刺的关系尚需进一步钻研，依据2018年学会杂志登载的钻研标明，比起全脂牛奶，糖分多的脱脂牛奶会添加产生粉刺的危险。胰岛素成长因子中所含的蛋白质和荷尔蒙，关于油脂和炎症的产生起到了诱发的作用，令人诧异的是，酸奶和奶酪并未呈现这样的成果。假如常常喝牛奶的话，能够尝试着交换成杏仁奶之类的乳制品。

　　3.减压

　　纽约医生贝斯•麦克莱伦称“压力自身不会惹起皮肤病，但会使现有成绩好转”。缓和形态会安慰皮脂腺，促使荷尔蒙诱发身材炎症。总之，经过静止、冥想和其余减压的办法，可使皮肤变得舒缓。

　　4.关注茶树油

　　茶树油在化学上与过氧化苯甲酰类似，安慰性小，可用于医治中等水平的粉刺，并且具备杀菌性，可以缩小感染痤疮的细菌，克制皮肤细胞炎症。假如感觉对整个脸部的医治安慰性过大的话，可试着在更顽固的粉刺上部分应用。

　　5.缩小盐分

　　也有医生怀疑钠元素对粉刺的影响，盐和一局部鱼类贝类中丰厚的碘诱发了粉刺的产生。统计显示，长粉刺的人与没有粉刺的人相比，显著摄入了较多盐分高的食品。抉择含盐量较少的食物，将一天的摄取盐分管制谢世界卫生组织倡议的5克以下。

　　6. 试着换一些乳液和保湿霜

　　习气性地应用一种护肤品会给皮肤带来很大影响，干性皮肤医治时，保湿是不可或缺的。然而依据不同的保湿产品会呈现不同成果。纽约大学医学部皮肤科的临床传授艾丽尔称“即便是容易长痘痘的十几岁年老人，为了放弃肌肤的衰弱也需求保湿，皮肤会因使其干燥的产品和药物而受损”。可尝试应用无增加剂的保湿霜，来避免毛孔梗塞或粉刺好转。”