广州日报讯(全媒体记者何雪华通信员朱璐诗)近期,华南地域进入了共同的“回南天”气象,湿答答、潮乎乎的十分舒服。估计岭南地域的湿润天气还将继续到清明节左右。
湿气重,除了食物容易因潮而生腐外,咱们的机体也易受湿气影响,内湿减轻,引发诸多疾病。广东省第二人民医院传统医学专家给您送上四个祛湿妙方,请收好!
湿困让她胃痛半个月
近期广州“回南天”重复,四处湿漉漉很舒服。下班一族更是容易犯“湿困”,每天无精打采,有的甚至胃口都变差了。
28岁的广州妹小林也受湿气重影响,2月中旬开端常常干呕、胃痛、拉肚子,下班的时分头晕乏力,本人吃了好多天肠胃药没奏效果,来到广东省第二人民医院传统医学门诊看病。
“这位患者是典型的脾胃寒湿,由于前段工夫气温较高、干爽,之后忽然湿气来袭,广州雾气大,随着体质和气象扭转,身材顺应不了气象,容易受寒湿侵袭。”传统医学门诊副主任西医师黄晓青说。
经诊断,小林是因为体内湿气过重,加上平常体质虚寒,从而招致寒湿困阻,引发一系列的身材不适,给予了中药汤剂外敷,很快小林的病情症状就失去了缓解。
黄晓青指出,有的患者湿气重,加上平常体内有热毒,从而演化为干冷火毒,常常会体现在皮肤上。
比方60岁的杨伯,脸面部和头部皮肤都长满了湿疹,就是典型的干冷迸发进去的症状,不迭时祛湿,人体觉得很舒服。
4个祛湿妙方请收好
1.过量静止
适当的静止协助咱们熄灭身材脂肪,促成体内推陈出新。一旦体内湿气重大,人就会觉得到四肢乏力,头脑昏沉,做什么事都提不起劲。这类人群其实湿气重,也次要是缺乏静止。
黄晓青倡议日常里就要多做静止,例如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等。静止可以排湿祛寒,促成身材器官静止,让身材器官动起来,减速湿气的排出。
2.泡脚祛湿
泡脚是一个很常见的保健办法。能够在繁忙一天后,回到家泡个脚。泡脚有助于减速体内的血液循环,促成皮肤的推陈出新,同时也能够把湿气排出体外。
黄晓青倡议大家在泡脚的同时,可在水中退出艾叶、花椒、生姜等,协助活气血。
3.环境避湿
春夏雨水减轻,环境内湿气也减轻,人长期暴露在湿润环境中,对身材有损。因而,在湿润的下雨天,应缩小外出,早晨睡觉的时分不要间接睡地板,防止空气中水分下沉招致湿气入侵体内。此外,也要防止穿湿润未干的衣服。
4.食疗排湿
平常能够经过饮食来改善本人身材湿重湿困。
黄晓青提供了两个祛湿方:
(1)祛湿汤(一人量):鲫鱼1条、茯苓15g、白术10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g,煲汤。
(2)祛湿茶(一人量):砂仁6g泡茶喝。
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