人的终身有三分之一的工夫是在睡梦中度过的，睡觉对人来说是最好的劳动，然而有些人总是本人睡觉睡到中午就事出有因地醒过去，而后就很难再入睡了。为什么会这样？上面咱们就来理解一下。

1、神经成绩

因为各方面的缘由，很多人都存在着神经健康的状况。在夜间睡觉的时分，脑神经会由于痴心妄想而异样的活泼，招致入睡艰难。而且即便入睡了，睡眠也会比拟浅。另外有人实际上患有抑郁症，普遍都会在夜里呈现失眠或惊醒的状况。

2、心思压力比拟大

如今社会节拍快，招致心思压力变大。年老人因工作成绩压力过大，在睡眠的时分反响是最为显著的，翻来覆去很难入睡，即便睡着了睡眠品质也不好。有些老年人也会由于家庭中的一些琐事而整夜的睡不着觉，而且老年人考虑成绩很容易钻牛角尖，容易一集体痴心妄想，所以也就会招致睡眠品质难以保障。

3、内分泌零碎失调

内分泌失调也会招致早晨睡觉惊醒。工作压力比拟大及生存不法则都会惹起内分泌的错乱。内分泌零碎失调之后，身材当中的器官运转会呈现异样，会影响到睡眠的品质，所以许多人常会在中午惊醒，醒来之后很难再入睡，这需求从生存动手进行调节。

4、哮喘或许心脏病

哮喘在早晨发生的时分会把曾经睡着的患者给憋醒。当身材平躺在床上的时分，呼吸道会比平常更容易聚集粘液，因而肺部的压力添加了，招致呼吸不畅通，中午易惊醒。假如睡着后的两个小时内就被憋醒了，那可能是心脏病或许心衰的预警。要是呈现了这些状况，应马上就医，承受正确的医治。睡觉之前做好这几点，让你睡得更好

怎样能让睡眠品质更好

1、睡前来点轻缓的音乐

平常总是睡不好，能够试着在睡觉之前听些轻缓的音乐。在听音乐的时分，本人缓缓抓紧身材，让肉体也抓紧上去，不要去想其余的事件，这样也能够进步睡眠品质，对身材衰弱无利。

现在很多人平常压力都挺大，睡眠品质不好，本人要留意调节，开释压力，缓缓改善睡眠品质差的状况。假如不断调节不好，也能够去看看医生，依据医生指点对症医治，成果通常都是不错的

2、泡脚抓紧一下

睡眠不好，总是在中午三点惊醒，能够试着在睡觉之前泡脚抓紧一下，这样能够进步睡眠的品质。在泡脚的时分，咱们能够顺便按摩一下脚部，普通泡十几分钟就能够了，这样身材能够抓紧上去，能够睡得更好些。

3、适当喝些热牛奶

温热的牛奶能够协助睡眠，让大家身心抓紧，但最好不要喝了就马上睡，能够在上床睡觉的前半个小时喝牛奶。