喜爱喝茶的人很多，喜爱喝茶养生的人也很多，然而不会喝茶的人会变宝物为废物，反倒对身材不利，明天我就给大家讲讲如何巧妙的防止谬误的饮茶形式。

喝茶的益处

1、提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能加强大脑皮层的兴奋进程，使人肉体振奋，加强思想和记忆才能，所以倡议大家在白昼疲劳的时分也能够喝绿茶提神。

2、抗苍老

饮茶有良好的瘦身和美容成果。爱美的女性都晓得，在人体推陈出新的进程中，假如过氧化就会产生大量自在基，容易老化，而饮用绿茶有助于抵制老化，肃清过剩的自在基，并且绿茶所含有的茶多酚，可以起到肃清面部多余的油脂，收敛毛孔的作用。

3、防辐射

如今社会离不开各种各样的电子产品，免不了会遭到辐射的损害。而茶多酚及其氧化产物能够排汇这些无害物质。

4、塑身减脂

多喝绿茶能够缩小脂肪细胞的沉积，从而达到瘦身效用。这是由于茶叶中的咖啡碱能进步胃液的分泌量，能够协助消化，加强合成脂肪的才能。

5、无效抗癌

茶叶有克制恶性肿瘤的作用，饮茶能显著地克制癌细胞的成长。茶多酚可能阻断多种致癌物质在体内分解，能够间接杀伤癌细胞和进步肌体免疫才能。对肠癌，胃癌等多种癌症有辅佐与医治的作用。

喝茶伤身的习气有哪些

1、空腹喝茶

没有进食，腹中无物的时分，假如这个时分喝茶会添加肠胃对茶叶中的咖啡碱的排汇量，咖啡碱会安慰肠胃，激起亢奋，惹起不适，因而常有人晨起饮茶后呈现“茶醉”的形态。茶叶中含有的鞣酸有收敛作用，空腹喝容易便秘。

2、饭后喝茶

茶中有种物质叫鞣酸，它能与食物中的铁元素发作反响构成一种新物质。假如饭后常常马上喝茶会惹起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的办法是：餐后一小时再喝茶。

3、屡次冲泡的茶

头开茶汤可含水浸出物总量的50%，二开茶汤含水浸出物总量的30%，三开茶汤则为10%，四开茶汤却只有1-3%，再屡次冲泡就会使茶叶中的某些无害成分也被浸出，由于茶中的微量无害元素往往是在最初泡出。

4、喝太烫的茶

咱们晓得不能吃太烫的食物，太高的温度会对人的咽喉、食道和胃造成激烈的安慰。而长期喝太烫的茶，也可能惹起这些器官的病变。据钻研显示，常常喝温度超越62度茶的人，胃壁较容易受损，易呈现胃病的病症。

5、服药期喝茶

许多人喜爱用茶水送药，其实茶叶中的鞣酸能和许多药物产生化学反响，会使药效大大升高或齐全生效。有些慢性病需求长期服药，比方慌张助眠药物、抗心律正常药物等，茶碱可升高一些药物的镇痛作用，因而服药时期不宜喝茶。