随着人们生存程度的进步，如今患有高血压的几率越来越高而且也趋于年老化，患者只能经过药物的形式来管制血压，避免大脑心脏及肾脏遭到伤害，当血压高到肯定水平时会诱发脑出血。

血压高到多少会脑出血？

当膨胀压超越了130mmhg，舒张压超越90mmhg以上就会对心血管带来重大的伤害，添加了患上心血管疾病的几率，同时也会对肾脏带来重大的伤害。身材容许的状况下尽量把血压程度管制在130/80以下，患者必需要关注舒张压的高下，然而降压的幅度不能过低，要依据医生的批示，按部就班的准则来升高血压。

另外要管制好血脂以及血糖，把血脂中的低密度脂蛋白程度管制在1.8以下，糖化红蛋白管制在6.5%以下，这样能缩小出血性脑卒中的发作率。除此之外要调整好饮食构造，多参与户外流动，放弃温和的心态，不能让情绪过于动摇，平常起床时肯定要减慢速度，不能过猛。

怎样降血压？

1、调整好饮食

患者要放弃良好的饮食习气，多吃一些富含b族维生素以及维生素c比拟丰厚的柠檬胡萝卜或许猕猴桃等来扩张血管，升高血压。也能够多吃富含钾以及钙比拟丰厚的西红柿绿豆以及木耳，能添加血管弹性，改善了心肌。除此之外也能够多吃鱼虾类能改善血管弹性，避免动脉软化，同时抗血栓。不能吃高胆固醇的食物以及浓茶和烈酒，比方蛋黄植物内脏以及蟹黄等，管制糖分以及盐分的摄入。

2、放弃过度的静止

患者每天至多要有40分钟以上的有氧静止比方慢跑、打太极拳或许骑行等，能稳固血压，开释了压力，然而不能做猛烈静止以及较量类的名目，也不能做负重的流动，运的时分不能让头的地位低于心脏，以免发作不测。

3、平常多按摩指甲根部

首先应用右手的大拇指和食指使劲地夹住左手的大拇指指甲根部，微微的进行揉搓，要从指甲边缘向指根方向缓缓的揉搓，肯定要留意力度，每天早中晚各按摩一次，能扩张血管，升高血压。

舒适提醒

高血压患者每天的吃盐量不能超越6克，尽量经过蒸煮凉拌的烹调形式替代煎炸炒，缩小腊肉腊肠油炸食品以及火锅的摄入。戒掉吸烟喝酒的坏习气，由于香烟中的无害物质与酒精会安慰血液循环，放慢了心率，让血压呈现很大的动摇。