如今生存程度极大进步，好多人饮食上不留意患上了高血脂。高血脂是冠心病、心脏猝死、心肌梗死、发作的重要的风险要素。其实血脂高下与否，从咱们的腿部状况就能够晓得，上面咱们一同来看一看。

血脂高的信号

1、腿部呈现静脉曲张或减轻

体内血脂过高会让腿部血液回流不畅通，由此容易呈现静脉曲张。而假如以前就有轻微静脉曲张的话，这时就很可能使得静脉曲张减轻。

2、双腿麻痹有力

早晨睡觉的时分假如感觉本人双脚麻痹，并且没无力气，那么这可能是高血脂所惹起的下肢动脉软化，重大的话，甚至会招致呈现动脉软化灵通的景象。

3、腿部疼痛

体内血脂过高会惹起腿部血管梗塞而血流不通顺，而血管不畅通又会惹起腿部的疼痛。

4、腿部皮肤异样

当高血脂造成脚部的动脉血管软化或是梗塞时，腿上的皮肤就会变得紧绷、没有光泽，并且脚趾甲也会变得特地厚，成长的速度变得迟缓，而脚上的毛也会缓缓零落。

5、小腿肌肉萎缩

高血脂惹起的血流有余会招致肌肉纤维的缩小，重大的话还会呈现小腿肌肉萎缩。重度PAD患者小腿肌肉萎缩水平会高达50%。

6、腿脚冷

血脂高的患者会觉得腿脚凛冽或摸下来很凉。

7、腿部显著繁重感

血脂过高或许高血脂减轻容易引发血管症状，使得血液回流受限，因而便会呈现较多的血液瘀滞在血管之中。可想而知，瘀滞于血管中的血液容易引发机体产生繁重、灌铅感。

血脂高怎样办？

1、多吃油腻食物

饮食要清单，多以素食为主，再搭配细粮，少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食，特地是晚餐不宜多食荤腥味厚的食物。同时，还应戒烟、限酒。

2、多喝水

高血脂惹起血液稀薄度高，流速减慢，招致血小板在部分堆积构成血栓。多饮水无利于冲淡血液，缓解血液稀薄的水平，放弃体内血液循环畅通。

3、多吃新颖的果蔬

新颖的蔬菜和水果含有大量的水分、维生素C及粗纤维。维生素C具备降血脂的作用，粗纤维在肠道能够阻止胆固醇的排汇，无利于升高血液稀薄。

4、多吃大豆食品

咱们晓得大豆食品中含有丰厚的卵磷脂，它能使血液中的胆固醇降落，改善血液稀薄的水平，并防止胆固醇堆积在血管中。