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坐飞机的“不良反应”,你感受到了吗?
作者:admin 时间: 2020-07-01 14:53 来源:未知 点击:
春节长假即将到来,可能会有不少家庭选择乘飞机旅游或返乡,这无疑是一个便捷的选择。虽然坐飞机是最节省时间的旅行方式之一,但它也有可能对身体造成一定程度的影响,有一些不良反应可能你都不会想到。近期,美国MSN网站的健康栏目就给大家做了一下总结。
 

春节长假即将到来,可能会有不少家庭选择乘飞机旅游或返乡,这无疑是一个便捷的选择。虽然坐飞机是最节省时间的旅行方式之一,但它也有可能对身体造成一定程度的影响,有一些不良反应可能你都不会想到。近期,美国MSN网站的健康栏目就给大家做了一下总结。

内耳承受压力

在典型的巡航高度(3.6万英尺至4万英尺)时,机舱内的气压等于室外6000英尺至8000英尺的气压。此时会发生一种名为气压损伤的情况,即充满空气的身体空间(如耳朵和鼻窦)承受了巨大的压力,造成耳闷、耳胀等不适症状。乘客的耳咽管被堵塞了,无法平衡机舱内外的气压。

虽然它很不舒服,但并不危险,可以采用吞咽或打哈欠这两种常用的方法。如果你有耳朵或鼻窦感染,起飞前服用减充血剂,以减轻不适。

腿部肿胀

飞行期间,乘客绝大部分时间要坐在座位上,造成下肢血流不畅,并导致腿部深处形成血栓。坐的时间越长,形成血栓的风险就越大,也就是所谓的深静脉血栓(DVT)。尽管在大多数情况下,血栓能自行溶解,但如果它的一部分破裂并流到肺部导致阻塞时,就会造成致命的肺栓塞。

在恐慌之前,也有办法来降低风险。首先,经常移动双腿,每隔一个小时在机舱内走动一次。其次,学会识别症状,比如腿或手臂肿胀、疼痛或压痛,皮肤发热或发红。有些人患血栓的风险更大,如服用避孕药、怀孕、有血栓的家族病史、行动能力受限、静脉曲张、活动性癌症和吸烟的人。

容易患传染病

机舱内的空气是循环使用的。一想到在狭小的空间里与几百个陌生人分享空气,很多人就不寒而栗。然而,与普遍的观点相反,空气并不是造成飞机上传播疾病最主要的原因。现代飞机通过过滤器每小时循环20-30次空气。新式飞机还配备了高效微粒空气(HEPA)过滤器,它能捕获99.9%的颗粒。真正的危险来自于接触,比如被感染的颗粒物接触到脸、鼻子和眼睛。

如何保护自己?摸完公用物品后洗手,闭上嘴,并用消毒湿巾清洁附近的区域。

脱水

飞机上的湿度很低。机舱内大约50%的空气是从外面吸入的。在如此高的海拔地区,空气中几乎没有任何水分,这意味着你很快会感到口干舌燥。如果你在上飞机前喝了酒,可能会感觉更难受。乘飞机旅行对身体造成的脱水影响较为严重。

然而,也有简单的办法来克服脱水,如多喝水,在脸上或手上涂抹保湿霜,以保持皮肤中的水分。

心理压力陡增

除非你是白金卡客户,否则航空旅行会让你感到心理压力,如起飞前赶着到机场和慌乱地托运行李,飞行过程中的湍流、极端温度和疲劳,以及飞行结束后的时差反应,这段期间几乎没有让人顺心的事情。机舱内缺氧也会影响压力水平。焦虑会随着缺氧程度的上升而愈发严重,对于那些对飞行感到紧张的人来说,整段经历会令人不快。

耗尽精力

缺氧也会让人疲劳。当飞机升到高空时,血液中的氧含量下降,从而减少了流向大脑的氧气量。长途航班最容易剥夺乘客的睡眠,副作用表现在精神和生理层面上。

你可以用一些基本的健康习惯来缓解这些不适症状,比如尝试服用褪黑素这种天然助眠药,用精油来抚慰躁动的神经,吃些健康的零食来唤醒头脑。

我要说两句 ]  


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