人的一生有三分之一的时间是在睡觉的，可见睡眠对于我们来说是非常重要的。而失眠则是一个阻碍睡眠的拦路虎，有研究数据表明，很多人在春季失眠的情况是在四季当做占据最大的比例的。那么你知道为什么在春季的时候，我们容易失眠呢？治疗失眠的方法有哪些呢？

　　为什么春季容易失眠

　　在春季的时候，天气气候的变化是多变的，而多变的气候是会影响到我们的姓情绪，容易让生理能力受到干扰，导致在晚上的时候就会出现睡不着的情况。另外春季的气压算是比较低的，而这样就会使得我们的大脑分泌的激素出现絮乱的情况，使得我们变得容易焦虑，烦躁，有时候还会产生抑郁症，这些因素都会导致我们出现失眠的情况。

　　治疗失眠的食物

　　桂圆

　　桂圆又被叫做龙眼干，在中医看来，桂圆是具有安神补气血的作用，如果出现失眠的情况，吃些桂圆是可以起到治疗失眠的作用。其吃法也很简单，在晚上的时候，煮粥然后加点桂圆下去熬煮即可。

　　核桃

　　有时候失眠是因为神经衰弱导致的，而这个时候可以通过食用核桃来进行补脑，保护神经，进而预防失眠的出现。核桃可以采用直接吃的方式，也可以研磨成粉之后加入粥里面食用。

　　牛奶

　　牛奶是具有非常强大的催眠作用，这个是因为牛奶里面含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质是可以抑制住大脑的思维活动，从而让我们进入睡眠状态。在晚上睡觉之前喝一杯温牛奶可以有效的起到作用。

　　奇异果

　　如果你是经常失眠的人，可以每天食用2个奇异果，可以帮助我们缓解失眠的症状。因为奇异果里面所含有的维生素C跟钙物质是可以稳定我们的情绪，不会让我们因为情绪不稳定而引发失眠的情况，所以说吃奇异果是可以治疗失眠的。

　　香蕉