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躺着玩手机容易颈椎变形!你还在躺着吗?
作者:admin 时间: 2019-05-12 15:56 来源:未知 点击:
每天玩手机已经成为现代人的通病了,甚至只要一小会儿不玩手机就会觉得浑身怪怪的,哪里都不正常,好像少了什么,也不管手机上面有没人找。尤其是躺着的时候,玩手机玩到通宵达旦。 虽然躺着玩手机看似是一件很享受的事情,但是其中的健康隐患也是很多。 1、
 

每天玩手机已经成为现代人的通病了,甚至只要一小会儿不玩手机就会觉得浑身怪怪的,哪里都不正常,好像少了什么,也不管手机上面有没人找。尤其是躺着的时候,玩手机玩到通宵达旦。

虽然躺着玩手机看似是一件很享受的事情,但是其中的健康隐患也是很多。

1、伤害你的眼睛

长期玩手机对眼睛的伤害是不言而喻的,眼睛并不是能够被无限制无限期的使用的,眼睛也需要休息。如果你在白天在经历了一天的工作之后,晚上回去还不让眼睛早点休息,坚持不放弃地玩手机,不仅你的视力会下降,导致你的眼睛不如从前,还会出现很多眼睛的疾病。

因为一些躺着玩手机的姿势是会压迫到眼睛周围的神经的,血液流通不畅的话是会出现问题的。

2、影响你的智商

手机的辐射是很大的,人们一天对着手机,对外界发生的事情也不敏感,全部的注意力都在手机上面,对外界的沟通也少了,智商自然受影响。而且长期的辐射更是会导致身体的免疫力下降,容易产生一些疲惫、恶心不适等不良的反应,影响脑部神经的系统,让智力下降。

3、导致颈椎变形

我们的颈椎是有一个正常的生理弯曲的,但是长时间的上网玩手机、躺着玩手机等不好的习惯是会导致我们的颈椎向反方向弯曲,造成“反弓”,从而导致颈椎病的出现。该男子之所以会有全身瘫痪的危险就是触动了颈椎的“危险地带”,才会出现不好的症状。

躺着玩手机怎么降低危害

1、手机灯光调到最低

晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,然后也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

2、千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。所以,为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。

3、不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下,颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是最好、对健康影响最小的方式。

5、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的,所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调,不要用暖色调的颜色。

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