现在随着人们工作，生活上的压力加重，不少男人都无法控制好自己的情绪，尤其是婚后的男人在这方面控制力会更遭，这样一来很容易让家人间的关系受到影响，也会危害到男人的身体。而如果想要解决这个问题，男人可以用以下方式来缓解。

男人情绪失控有什么损伤？

伤肾，伤肝

愤怒是种在每个人身上都会出现的情绪，其伤肝所以会有烦躁，容易暴怒，头晕等情况，而且还容易引发高血压，胃溃疡等疾病发生。而且这种情绪还会干扰到神经系统，从而让人出现耳聋，阳痿等现象产生。

伤心，伤肺

喜悦的情绪能够让人的血液得到流通，肌肉放松，但如果兴奋过度那么就会伤及心气。而人体的喜和忧都是和肺部有联系的，人在比较悲伤的气氛中那么就会给肺造成损伤，而且还容易产生气短，咳血等情况，这种情绪也会给消化功能带来严重的损伤。

伤脾胃

如果人体的大脑焦虑过度，那么神经系统的功能就会失衡，消化液的分泌情况也会变少，所以男人会有气短，乏力，郁闷等情绪产生。因此无论是什么样的情绪男人都应该把控好，不然就会给自己的身体带来重大的伤害。

男人情绪失控应该怎么解决？

忍让三分钟

无论发生了什么事情，男人应该在发泄情绪之前先把自己的情绪收一收，压制一下内心的情绪，等三分钟之后再发泄。三分钟虽然不长，但也不短，它能让你在在几分钟的时间内回复理智，让你的情绪可以得到缓解。

转移注意力

当你感觉到自己的情绪将要不受控制的时候，那么就要马上去到另一个空间中或者是把自己的注意力转移到别的身上，而且不要再去像那些让你生气的事和人，因为越想就会越气，情绪更难控制住。

多沟通

其实男人让自己的情绪得不到控制的事情无非就是别人制造出来的，因此男人如果心里有什么不满那么就可以去找这个人沟通一下，以免双方的情绪都受到影响。而且男人在平时也应学的大度一些，这样才能减少情绪失控给自己带来的伤害。

其实情绪失控给男人带来的伤害是非常大的，男人应在此时学会平复自己的心情。