由于生活节奏的加快，男人们为了事业和家庭整日忙忙碌碌，仿佛有做不完的工作。这时候，旺盛的精力就显得尤为重要了。如果每天都无精打采，影响了工作效率，使人容易出错，长此以往饭碗都有可能保不住。

怎样才能让男人有旺盛的精力？

1、吃早餐

吃饱饭才有精力做事。由于工作繁忙再加上生活节奏比较快，很多男性朋友尤其是年轻的男性朋友都会选择在早上多睡一会，而选择不吃早餐。在经过一夜的空腹后，身体急需要大量的能量，如果不吃早餐的话，身体就会处于亏空的状态，再进行一上午的工作，身体根本承受不住，因此就会导致无精打采，困乏，无力的，无力的症状。因此为了保证一上午能有充足的精力进行工作，保证工作的效率，一定要吃早餐。不需要吃的多好，吃一些简易的食物就足够了。

2、多喝水

水是生命之源，这句话足可以证明水对身体是有多么重要。如果身体缺水的话，身体的血液循环就会放慢速度，导致血液供给到达不上脑部，使人昏昏沉沉，传递给人的信号就是精力不够。所以人一天应该最少保证八杯水，在工作间隙可以为自己泡一杯茶。绿茶能抗氧化，乌龙茶有助于消化，这些都是很好的选择。

3、工作也要注意休息

即使再健康的人，精力也不可能一直是处于旺盛的状态。精力的高低有起伏也有峰值。如果感觉自己精力旺盛，就选择一些比较困难的工作来做，如果感觉自己精力不够的话，就要及时的休息。如果一味的工作而不休息，反而导致工作的效率降低。我们工作是为了质量而不是为了数量，因此工作间隙中能够适当的休息是最好的方式。这样才能使精力一直保持在一个平稳的状态。

4、做运动

很多人认为精力已经不够了，再去运动，岂不是让仅有的精力全部消耗光。其实我们选择体育锻炼并不是为了提高自己的精力，而是使自己的身体有一个非常好的状态。运动虽然有点劳累，但是运动后我们可以发现，运动完只会使人面色红润，容光焕发，经常参加体育锻炼身体也会变得非常好，有一个健康的体魄才是保证工作的好的前提。

5、排解压力

压力增大，也会使人精力不济。我们通过观察可以得知，身边的人但凡是积极向上的生活态度，他就会仿佛有使不完的精力，但是如果他是一个悲观消极的人，他会整天无精打采，困意沉沉。所以这可以从另一方面体现出情绪对精力的影响，为了有一个好的精力，我们应该保持好的生活状态，保持好的心态。不然就一直会处在低谷之中，事业也会不成功。

男人是家里的顶梁柱，如果没有旺盛的精力，就很难支撑起一个家庭的大小事宜，工作也不会有起色。做好上述五方面，做人生的“永动机”。