相信很多人应该都知道，影响长寿的因素有很多，包括遗传因素、自然环境、社会环境、医疗条件、生活方式等，其中最为重要的影响因素应该就是生活方式了，很多男性朋友一到中年，就肩负着各种压力，上有老下有小怕也是常态，常常被这些重担压得“上气不接下气”。所以，男性想要健康长寿，就要从这6戒开始，注意自己的身体。

男人长寿秘诀：从这6戒开始，很多人已从中受益

1、 戒不按时吃饭

有研究数据表示，正常饮食者比经常不按时吃饭者的胆固醇会低33%。另外，长期不按时吃饭，也可能会导致胆囊不收缩，时间长了，就可能会引发胆结石，最终影响到健康，甚至是危及生命。建议男性朋友要养成一个按时进食的好习惯，而且，也要注意量，一般都是八分饱，切不可暴饮暴食，或完全不吃。

2、 戒小病忍着

不知道现在在看这篇文章的你，有没有这样的习惯：胃疼吃点胃药，头疼吃点止痛片，背疼贴贴膏药等等，可是你又是否知道，头疼、胃疼、身体发麻等症状又都可能是身体健康发出的预警信号，如果每一次都只是吃点药就了事，一味忽视不去理会它，就容易把小病变成大病，最终影响到身体健康，甚至无法早期发现疾病，导致到晚期才发现，此时又已经到了无法挽救的情况。

3、 戒争强好斗

很多男性骨子里都是易怒好斗、争强好胜的，主要原因应该就是男性体内的雄性激素了。年轻男性初出茅庐，争强好胜可以理解，这是一个过程，中老年人就不建议再争强好胜了，而且看，好胜心过强，还可能会导致出现心力衰竭等情况，特别又是本身有基础疾病的人，比如高血压、糖尿病、心脏病等，更应该要有一个好的心态。很多长寿老人的秘诀之一都是有一颗积极乐观平和的心态，如果想要健康长寿，好的心态应该占据很大位置。

4、 戒劳累过度

有这样一个成语“积劳成疾”，其实这是有道理的，就现代人来说，很多的疾病都是累出来的，如果总是劳累过度的话，很可能会出现焦虑、失眠、记忆力衰退，甚至是出现精神抑郁等症状，更为严重的话还可能会导致猝死，相信大家应该也知道现在“过劳死”，都已经不是什么大新闻了。建议广大男性朋友，一定要注意劳逸结合，适当释放自己的压力。

5、 戒贪杯

我们都知道喝酒有害健康，特别是对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体各机能都处于下降趋势，对酒精的耐受程度也不像年轻人那样强悍，加上，大多数中老年人都伴有基础疾病，比如高血压、糖尿病之类的，所以，中老年人一旦贪杯喝多的话，就有可能增加患上酒精肝或心脑血管等疾病的几率，最终会影响到身体健康。当然，除此之外，建议中老年人也要控制抽烟的次数，最好就戒掉，这样对身体才更为健康。

6、 戒纵欲

男性进入中年之后，身体各机能逐渐衰退，如果不加以克制，总是为满足自己的欲望，不惜纵欲，就可能会导致出现肾气亏损的情况，或引起前列腺疾病；甚至，可能会影响到人的免疫功能调节，进而影响到身体健康。