冬季洗澡的时间要控制在20分钟，不然会诱发心脑血管疾病以及低血糖的发生，淋浴的话控制在15分钟即可，泡澡的话应该控制在20分钟，另外，洗澡的频率也不能太高。

洗澡时间太长会有哪些危害呢？

1、会让大脑处于缺氧状态

洗澡房里面的水蒸气比较多，本身通风差，如果洗澡时间太长的话会让大脑处于缺氧状态，从而引起心绞痛、诱发脑出血以及昏厥等。对于低血糖的人群来说，空腹洗澡会带来严重的伤害，甚至是危及生命的时候，加快了血液循环的速度，消耗了身体中的血糖，从而引起多汗、眩晕以及心慌等。

2、会引起各种皮肤问题

虽然洗澡的时候能够让皮肤充满水分，但是长时间洗澡会带来反作用，在我们皮肤中会有一层保护膜，能够锁住皮肤的水分，保持光泽度以及湿润，皮肤保护膜最害怕的就是受到高温的破坏以及碱性刺激。到了冬季皮脂膜会变得越来越薄，频繁洗澡并且使用沐浴液的话，会导致角质细胞的脱落，从而让皮脂膜变得越来越薄，破坏了皮肤的屏障，导致皮肤干燥以及瘙痒。

3、容易诱发心脑血管疾病

一部分男性洗澡的时候会把水位提高，长时间洗澡的话会让毛细血管处于扩张状态，加快了血流量，加快了心脏的跳动，当关掉水龙头的时候就会让毛细血管收缩，通过冷热的刺激会影响到心理及血压，从而增加了心缺血以及脑缺血的情况，从而诱发心脏病以及脑中风。

洗澡的时候要注意哪些事项呢？

洗澡时为了防止中风，应该先喝一杯水，减少脱水的产生。洗完澡之后会让患者身体中严重缺水，及时喝一杯水能够稀释血液，同时也可以补充身体所需要的水分，缓解兴奋感和疲劳。刮风下起雨的时候尽量不要洗澡，因为燃气的一些热水器不能让煤气排出去，容易导致中毒。另外，发烧以及酒后是不能洗澡的，当体温升到38℃的时候容易发生意外，酒后洗澡的话会升高血液里面的酒精浓度，再加上血液循环加快，会导致血压的下降，增高血液粘稠度，从而引发心脑血管疾病。

温馨提示

冬季洗澡一定要控制好时间，千万不能太长，不然会引起一些意外，洗澡的时候可以多搓搓背，这样能够促进排毒，同时也可以轻轻搓搓眼皮，防止老花眼，具有清明户目的功效。