男人是家里的顶梁柱，如果家里的男人出现某些疾病，无疑是对家里有了一个重大的打击，因此，男性的健康问题也越来越多被人们关注，但是随着现在生活压力的增大，使得男性朋友长期奔波于工作中，以及日常的一些不良嗜好都可能会使得男性的健康受到威胁，有结果显示男性的寿命远不如女性，那男性如何才能健康长寿呢？应该从自身做起，戒掉不好的习惯。

男人健康：要努力做到这四戒 长寿才会“拥抱”你

1、戒贪

所谓的贪就是指人的不满足感，往往想过多的占有，然而，要想拥有个健康的身体就要戒贪，首先不要贪吃，因为过多的饮食非常不利于身体健康，很可能导致肥胖症，使得身体处于一种亚健康状态，还有就是不要贪甜，因为过多的摄入甜的食物会使得糖类增多，长期下去还会患有糖尿病等疾病。

2、戒快

说到快，最明显的表现症状就是吃饭了，很多男性朋友在吃饭时总是狼吞虎咽，速度非常的快，但是这并不是一个好的现象，因为过快的饮食会使得我们体内的食物得不到很好的消化，从而会增加我们胃部的负担，所以建议大家在吃饭的时候，一定要掌握好分寸，不要过快的饮食，否则会不利于身体的健康。

3、戒热

男性属于阳刚之躯，所以男性是非常怕热的，有人甚至说对于男性一定要冷养，因此我们在日常的生活中要多以凉性为主，比如男性朋友在日常洗澡时，对于水的温度不要调节的过热，要尽量的凉一些，这样可以有效的刺激男性的神经细胞，增加自身的抵抗力，除此之外，经常使用冷水洗脸也是不错的选择。

4、戒色

对于此处的戒色，需要给大家补充一下，这里所说的戒不是完全没有，而是要适度，最简单的例子就是针对夫妻间的性生活不要过于频繁，要有一定的限制，过于频繁的话会使得男性的身体吃不消，对身体有一定的影响，所以在性生活方面为了男性的健康，女性还是要多多理解的。

男性要想健康长寿，应该要做到戒贪戒快戒热戒色，做到这四戒将会使得男性的身体受益匪浅，那么，作为男性朋友的你，是否也从自身出发，远离这些不良嗜好，让自己拥有健康的身体呢？