提起脱发，许多人都非常的害怕。因为脱发不仅会使我们的健康遭到影响，而且会影响我们的颜值。让我们生活得很自觉和苦恼。而近几年来，男性出现脱发的现象也是越来越多了，然而，你知道是为什么吗？有什么原因？在日常我们要怎么做才可以预防脱发呢？下面来了解一下。

男人脱发过多与这3个坏习惯有关，日常护理要做好！

1、洗头次数过多

有一些男性朋友，喜欢要出去吃饭、应酬或是工作的时候都要洗头，基本是每天要洗两次，这样是不行的。经常洗头洗发液里面的物质会直接伤害我们的发囊，而且在洗头的时候，我们要拉扯头发，这样这更容易脱落。久而久之，脱发掉发的问题就会变得严重，所以我们要控制好洗发的次数，每周洗3到4次头发为宜。

2、长期沉迷游戏

许多男性朋友喜欢沉迷玩网络游戏，这也可能导致男性脱发。因为在玩游戏我们的神经就会过度紧张，这样就会让我们的中枢系统处于一个紧张的状态，会使我们的头皮血管出现收缩现象，供血量明显减少，毛囊得不到营养而从而引起脱发。

3、受到各种各样的压力

如今的工作和生活的压力大，很多男性朋友背负着压力生活，再加上一些精神压力，身体是容易遭疾病侵害的，脱发就是其中一种疾病。这也就导致脱发疾病高发率。为此，我们要学会释放自己的压力，让自己不被压迫得很艰难，无法快乐自在的生活。

男人脱发应该注意什么？

1、心情要愉悦

众所周知，拥有愉快的心情，我们的身体免疫力就会上升。因为我们知道长期的心情压抑会造成脱发，并且压抑程度过大，脱发的现象就会更严重。因此，保持一个愉快的心情很重要，能够预防脱发。

2、良好的饮食习惯

在日常生活中，我们要多吃对头发有用的食物，例如要多补充钙、铁、锌等物质，可多吃鱼肉、黑豆、芝麻等食物，尽量不吃辛辣食品，有刺激性的食物。另外，要及时戒烟戒酒。

脱发问题困扰着我们，我们要摆脱也不是件容易的事。所以，在生活中首先我们要有一个正常的生活习惯，各种疾病才不会盯上了我们，脱发疾病也不会降临到我们身上。