相信每个男性最害怕出现的，怕就是出现阳痿，这不仅会影响身心健康，还可能会导致家庭的破裂，千万不能因为尴尬而拒绝治疗，及时选择正规的医院，找出引起阳痿的真正原因，并且对症治疗。

男性阳痿的原因有哪些？

1、心理因素

10%的阳痿患者，是因为心理因素所导致的，例如精神过于紧张和焦虑、注意力不集中、夫妻之间的关系不和谐等，会直接抑制神经细胞的兴奋性，导致阳痿。

2、不良的作息习惯

大量吸烟喝酒、身体过于肥胖、缺乏运动的男性，患上阳痿的风险会比正常人高三倍左右，烟草里面含有大量的有害物质，会引起神经受损，细胞处于缺氧状态，不能为阴茎提供充足血液的供应，从而引起阳痿。

3、器质性的病变

大脑受到了损伤、激素水平低下、动脉硬化都会引起阳痿。器质性的病变，比如糖尿病，神经系统的疾病，肾脏疾病以及高血压等。

4、长时间缺乏性生活

夫妻双方长时间分居没有性生活，男性可能会因为身体敏感而出现早泄，阴茎勃起时间短等，此情况不必过于担心，只要做好饮食和生活中的调理，保持规律的性生活就能够让症状消失。

应该怎么预防？

1、要加强体育锻炼

男性拥有一个健康的身体，或能够防止出现阳痿症状，可以通过体育锻炼的方式，来消除身体多余的热量，同时也增强了耐受力，拉伸韧带。避免让身体过度劳累，保证充足的睡眠，尽力预防阳痿。

2、要均衡的摄入营养

男性要做到均衡饮食，少吃一些油腻的食物，多吃应季蔬菜和水果，含有大量的维生素以及矿物质，能够维持身体健康。另外，要及时调整不良的心态，防止消极情绪对性功能带来的影响。尽量不要熬夜，身体过度疲劳时不能勉强性生活。

3、不能让性生活过于频繁

性生活过于频繁、过度的沉溺于色情就会引起阳痿，夫妻双方不妨暂时分床一段时间，避免受到性刺激，只有让性器官和中枢神经得到充分的休息，才能够防止阳痿。

对此，中山大学孙逸仙纪念医院男性科主任医师教授玄绪军(专家预约)表示，男性阳痿与平时生活当中的一些坏习惯，有很大关系，比如平时喜欢过量吸烟，酗酒，过度劳累，经常熬夜，有长期手淫的坏习惯，不正确的性交姿势以及不和谐的性生活，长期沉浸在性幻想中无法自拔等不良因素，都有可能会导致阳痿发生。这些不良生活习惯，不仅会导致男性患上阳痿，而且，还会影响男性的身体健康，应该及时戒除。

温馨提示

男性朋友在平时，可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如韭菜核桃、泥鳅等，控制性生活次数，保证有充足的睡眠以及乐观的心态，均衡的摄入营养等。