您好!欢迎来到中国医疗健康网
设为首页 |收藏本站
  今日天气:
搜索:
   中国医疗健康网 >> 健康体检 >> 老人体检常识 >> 正文
9大措施 预防脑中风
作者:admin 时间: 2010-09-15 22:33 来源:天天健康俱乐部 点击:
寒冷的冬季来了,又进入了一个脑中风的高发期,对于中老年朋友及有过脑中风病史的患者,如何安全、顺利地度过寒冷的冬季是一个问题和挑战。平时养成良好的生活习惯,戒除不良嗜好,适当加强锻炼增强体质,无论预防和治疗,一定要规范,在专业人员的指导下进行
 

  寒冷的冬季来了,又进入了一个脑中风的高发期,对于中老年朋友及有过脑中风病史的患者,如何安全、顺利地度过寒冷的冬季是一个问题和挑战。

  专家提示:中风前的7项预兆

  冬季该如何预防脑中风,区人民医院神经内科专家根据多年临床经验,提出9大建议预防冬季脑中风。

  1、保持乐观态度,避免情绪激动及过度劳累。

  2、高血压、糖尿病和高脂血症病人,要在专科医生指导下用药。自己不要随便买药吃,更不要轻信社会上的虚假医疗广告,以免耽误病情。

  3、戒除不良嗜好,包括吸烟、过量饮酒、生活不规律等。吸烟是脑血管病的独立危险因素,包括主动抽烟和被动抽烟。所谓过量饮酒就是指每日饮酒量超过4个标准杯(相当于2瓶啤酒或1两56度白酒)的酒量,每周饮酒超过5次。生活不规律如在很多重大比赛或者一些重大节日的时候,人们熬夜打牌看比赛,或暴饮暴食等,脑血管发病率会增加。

  中风发病的基础——脑动脉硬化

  4、注意选择饮食。饮食以低脂、低盐、低糖为主,多吃蔬菜水果,配适量瘦肉、奶等。同时,冬季天气干燥,人体消耗水分多,而人的口渴感不如夏季明显,所以容易出现体内缺水。要多喝水,最好养成定时喝水的习惯。

  5、预防便秘。用力大便时不但腹压升高,血压、颅压也会同时升高,极易使脆弱的小血管破裂引发脑出血。

  6、排便尽量坐便。蹲便时,下肢血管严重屈曲,加上排便用力使血压升高,可引发脑出血。

  缺血性脑中风的三级预防

  7、逐渐适应寒冷。早晨起床不宜马上离开温暖的卧室进入寒冷的户外,避免因突然的寒冷刺激使血管收缩造成血压升高注意保暖,适应气候变化。

  8.、参加户外锻炼增强体质和耐寒能力。运动是预防心脑血管病最有效的方式,也是最经济、最安全的方式,对全身都是有好处的。但必须根据自己的身体条件而定,最好不要做那些剧烈运动。还有,冬天户外锻炼时同样要注意保暖,尤其是对头部的保护。

  嘴唇青紫色 留神发生中风

  9.、重视中风先兆。部分中风病人在发病之前有一些前期征兆,如无症状的剧烈头痛、头晕或晕厥,有的突然身体麻木、乏力或一时性视物不清,语言交流困难、流口水等。特别是在有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、过度的饮酒、锻炼比较少等人群出现时更应重视。如果发生这些症状,建议立即到医院,不要自己在家里处理,更不要自己看说明书吃药。

  神经内科专家表示,大家要加强对中风预防意识,但不要过分担心,因为积极有效的预防能够降低中风发生的风险。平时养成良好的生活习惯,戒除不良嗜好,适当加强锻炼增强体质,无论预防和治疗,一定要规范,在专业人员的指导下进行,相信中风会远离人们的。

我要说两句 ]  


  相关内容
老年人吃零食不要吃甜的
老人折个小纸盒 练了手眼脑
勤动嘴能长寿 预防老年痴呆
老人饮食“三少三多”可护心
年纪大了 就应该老掉牙吗?
老来胖点非不好 多运动就健
蒋介石养生5戒 怒 欲 躁 贪
不同类型老年人 散步姿势各
视力越好 老花眼或许就越早
老人如何保护好消化道的功能
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·常吃茄子 “寿斑”不见了
·老年人简易健肺益寿操
·秋季老年人要科学防腹泻
·饭后应该先静坐半小时
·老年人要避免药源性疾病
·中老年人如何面对便秘
·12种症状警示老年肿瘤
·空巢老人易患“节后抑郁症”
·老人适合哪种化妆品?
·老年人不可常喝胖大海茶
·老年人平安度夏六项注意
·老人夜间容易醒怎么办?
 
点击排行  
·子女如何兼顾孝道与生活质量?
·老人看尿液自查健康问题
·“粗茶淡饭”的新解
·50岁以上一半患骨关节炎应注意日
·当心人未老腰先衰
·老年人天凉咳嗽 该怎么选药!
·12种症状警示老年肿瘤
·笑星常乐养天年
·老人降压要怎么选药
·老年人变敏感只因害怕变老
·老年人购买保健书籍要慎重!
·老年人消化道结构上有何特点
年轻白领患上
年轻白领患上
父母对打孩子
父母对打孩子
六岁幼童患上
六岁幼童患上
养宠物小心宠
养宠物小心宠
女性回家并非
女性回家并非
四分之一大学
四分之一大学

 

网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright 2010 本站部份来自网络,如侵犯到你的权益请致函,我们将在一个工作日内删除!
中国医疗健康网版权所有  备案号:鄂ICP备14000404号-1   邮编:310004