按摩，一手下去可能会把人痛得呲牙咧嘴，痛过之后又觉得无比畅快。但按摩却不是越痛越好的。
按摩后，肌肉有一定酸胀感，这是正常的。如果出现刺痛，或痛到让你根本无法忍受，就必须喊停。这是不正常的，甚至可能已经造成软组织的挫伤及皮下出血，只是症状没立即表现出来。 临床上已经有不少此类病例：经过长期重手法的按摩后，导致肌肉僵硬、反应迟钝的现象。
此外，颈椎病人、正处于急性疼痛期的人，切不可进行局部按摩，因为在急性期，通常发病部位已经出现炎症，这个时候按摩反而会加重炎症。
