不坚挺这种男科疾病，给很多男性朋友造成了致命的打击，不仅仅会出现家庭不和谐的情况，还会让男性的自尊受损，下一代有可能也会造成影响。

资料图（供图/视觉中国）

导致男人不坚挺5大不良习惯

熬夜通宵

男性总是熬夜会让身体体质下降，整个人的精神面貌都会变差。不坚挺病症更是容易受到影响。所以有不坚挺的男性更要注意保证足够的时间休息。

不吃早餐

不吃早餐身体所需的营养物质如果供应不上，就会从甲状腺等腺体进行提取，对男性体内的组织造成侵蚀，所需能量不能得到供给，还会诱发很多男性的疾病产生，不坚挺就是其中的一种。

酗酒或是吸烟过度

这样的行为往往会让病情受到刺激而加重。尤其是长期酗酒容易刺激影响到患者的生殖器官健康，易诱发出前列腺疾病。而前列腺疾病本身是引发不坚挺的原因之一。

精神因素

男性朋友在房事时过于紧张、焦虑；年幼时有心理创伤；缺乏性知识；夫妻感情不和；过度手淫等因素都会引起不坚挺的发生。部分男性朋友因体力过度，不良精神刺激、抑郁、房事过度等因素引起不坚挺。

频繁房事或手淫

频繁的房事或是过度手淫恶习都是许多男性会有的不好行为习惯。而且频繁的房事也会引起性器官组织的负担，像前列腺组织会长期的处于充血状态，使得男性生殖器官受到损害，甚至长期如此的情况引起不坚挺等男子功能障碍。

营养美食——营养好肾才好

炝炒藕片

莲藕去皮。洗净后切片。准备干辣椒段、花椒粒。油烧热，将藕片倒入锅中爆香。放入藕片，大火快炒至断生。

蔓越莓奶油焗生蚝

蔓越莓干切碎，黄油，香菜切碎，蒜切碎。生蚝刷洗干净。放蒸锅大火蒸开口取出掰开，也可买单片的生蚝已开口的。黄油也切碎，把蔓越莓，香菜末，蒜末依次在洒生蚝上。烤箱预热至200度，中层上下火，5分钟左右即可。

烧鸡腿

先把鸡腿洗净沥水待用。给鸡腿码味儿：添加盐、黄酒、红烧酱油，充分给它按摩，然后把姜切成薄片放进去拌匀，盖上保鲜膜放冰箱保鲜层内腌制3、4个小时以入味。往电压力锅内胆中注入少量食用油。中途可以给它翻个面儿，也可以省略。选择营养焗功能，屏幕显示25分钟，实际有20分钟就可以了。程序结束即可。

上汤金针菇

先把鸡腿洗净沥水待用。给鸡腿码味儿：添加盐、黄酒、红烧酱油，充分给它按摩，然后把姜切成薄片放进去拌匀，盖上保鲜膜放冰箱保鲜层内腌制3、4个小时以入味。往电压力锅内胆中注入少量食用油。中途可以给它翻个面儿，也可以省略。选择营养焗功能，屏幕显示25分钟，实际有20分钟就可以了。程序结束即可。