和谐完美的性生活能够给男女双方带来一定的好处，不仅可以让身体得到舒适，心理上也能得到一定的满足恰当的规律，性生活也能延长寿命。

怎么性生活可以延长寿命呢？

1、保持规律的性生活能够延缓衰老

性生活相当于一次剧烈的运动，可以提高肌肉的活力，改善血液循环，延缓身体衰老的进程，做爱一个小时能够燃烧两块饼干所含的热量。经过研究表明，中年女性只要每周做爱一次，保护骨骼的雌激素水平就会高达两倍以上。经常性改变做爱的姿势，也可以提高性爱乐趣，同时也能够增加性爱的运动量。可以把女下位改为女上位的性爱姿势，提高了性爱时的心率。

2、每周一次性生活，患上中风的几率会降低50%

每星期做爱一次能够有效的维持激素水平，同时也能保护心脑健康，只要男性每周性爱生活一次，患上心脏病或者中风的危险率就会降低一半，经常性的性生活可以提高大脑里面内咖肽的水平，缓解压力。

3、每天拥抱可以增寿七年

适当的拥抱不仅仅能够增加前戏，同时也可以让女性释放催产素，催产素可以提高寿命。经过研究表明每天拥抱两次以上的男女双方，平均的寿命会高达七年以上，所以出门前以及做爱前后应该相互拥抱五分钟。

4、经常有性高潮女性增寿八年

完美的性生活必须要让夫妻双方达到性高潮，性高潮是衡量性生活的标准。只要有一次猛烈的性高潮，具有一定的镇静功效，缓解了压力，让身心得到放松，同时也可以增加身体中抗炎细胞。总是获得性高潮的男性长寿率会达到两倍以上，女性寿命会增加八年，所以女性每星期进行两次的性高潮，患上心脏病的几率会降低30%。

温馨提示

规律适当的性生活可以延长寿命，但是一定要控制性生活的次数，要根据自身体质以及年龄来选择合适的性生活次数，避免过于过度纵欲 。男性应该适当的锻炼身体来提高素质，提高性能力，保持积极乐观的心态。多吃具有补肾壮阳的食物比如：泥鳅、猪腰、韭菜等。性生活时要注意个人卫生，避免出现炎症互相传染，导致生殖器炎症。