性生活是男女双方的正常生理需求，同时也可以增加男女双方之间的感情，每一对夫妻都希望能够拥有高质量的性生活，这样才能够感受其快乐，不妨跟着小编来了解一下优质性爱的标准有哪些吧。

优质性爱的标准有哪些？这5大标准你达到了吗！

1、至少要有两次的浪漫接触

其实女性对于爱的要求很低，并不是在床上的剧烈活动，而是经常和男性保持一定的联络。在性生活前两天必须要制造两次浪漫接触，不妨抽出时间来看看电影或者多聊聊天，这样才可以增加对性生活的期待，容易让女性进入状态。

2、前戏必须要达到六分钟以上

性生活前的前戏是至关重要的，能够让女性的阴道产生大量的爱液，同时也可以增强阴茎的勃起硬度。只有保持适度的性前戏，才能够满足于身体的需求，不妨说一些挑逗的话，或者多进行爱抚以及亲吻。

3、一定要做到干净

在进行性生活之前一定要保证床单的干净，环境比较安静以及内心的纯净等，在进行性生活前干净整洁的被褥以及床单是至关重要的，尽量选择纯棉的床单，另外安静的环境也就是说没有任何的噪音，而且没有闲杂人等打扰。内心的清净也就是说不会受到工作以及生活中的烦扰，没有任何的烦心事。

4、晚上10点来进行性生活

经过研究发现晚上10点是女性容易产生性幻想的时间段，晚上10点女性的创意细胞会变得非常的活跃，她们善于想象，而且幻想的内容一般和心理及恋爱有着直接的关系，所以男性朋友每天晚上10点之前应该上床，这样可以享受激情。

5、夫妻双方达到性高潮

高质量的性生活是男女双方都能够享受性生活所带来的愉悦，一般女性达到性高潮的时间会比男性推迟十秒左右，所以在进行性生活的时候，男性和女性应该多进行交流，女性朋友可以选择语言或者叫床的方式来表达出自己的感受。

温馨提示

以上就是优质性生活的五大标准，如果想要拥有高质量的性生活，夫妻双方一定要多进行交流，平时可以制造一些小浪漫来促进之间的感情。每天晚上睡觉前，不妨可以看一些关于色情的小电影或者书籍来提高性生活，另外也可以多变换一些性爱的姿势来创造激情。