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哪些食物对牙齿损害最大？要保持牙齿的美丽，应该防止食物对牙齿的危害，下面这些食物对牙齿危害最大：花生、涂黄油的面苞、油炸土豆片、冰糖、无糖咖啡、巧克力饼干、巧克力硬糖、苹果、奶油饼干、冰淇淋、甜巧克力、甜口香糖、普通甜饼干、甜橙饮料、乳脂糖、煮沸的甜食、甜咖啡。
牙齿的洁白、光亮、坚固、完整、排列整齐等，是美容的重要方面。人到中年以后，牙周组织开始向牙根尖方向缓慢萎缩。到了老年，萎缩更加明显，牙齿也显得比以前长，而且牙根暴露，牙缝增大。牙齿的这种变化，往往会引起一系列病变。如牙齿的重度磨耗易引起冷、热、酸、甜等过敏症状，病情加重时还会引起牙髓炎、牙周炎、牙齿折断等；牙根暴露、牙缝增宽易积存食物而形成龋齿。老年人与青少年的龋齿发生部位不同，且严重得多。牙根面一旦龋坏就会迅速横向扩展而形成环形龋，纵向扩展导致牙髓炎，造成很大痛苦，所以应积极预防。懂得一些牙齿美容和保健的常识，不但能保持牙齿的健美，也会增添生活的情趣。
要保持健康美丽的牙齿，每天至少早晚刷牙一次，日间吃了甜点，即使不刷牙也要用清水漱口，以免蛀牙。刷牙时要选择棕毛轻软的牙刷，竖向刷牙，禁忌横医学知识网(hope.net.cn)提醒您为了您的健康安全请到正规医院来看病www.hope.net.cn/bbs/刷或使用硬毛刷。如果牙缝较大，餐后可觲ww.hope.net.cn狼┣謇硌婪臁⒀栏浚饕崛帷Ｎ颐撬⒀赖氖焙颍灰欢恳惶跸阜於寄芩⒌剑蘼鬯⒀朗比绾巫邢福⑼旰笥镁底右徽眨突岱⑾殖莘炖锶杂行矶嘣遥艺庑┰艺掣降煤芙簦虼耍扛3～4个月到牙医处洗一次牙是必要的，既能保持牙齿的健康，又令牙齿洁白光亮。
如刷牙时，齿根出血是表示缺乏维生素C，须多吃水果和蔬菜，最好能在每日清晨空腹吃两个含丰富维生素C的橙子。如仍需补充，可加服维生素C丸。口臭和齿槽脓肿，是女性牙齿美的大敌，必须及早治疗。
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