您好!欢迎来到中国医疗健康网
设为首页 |收藏本站
  今日天气:
搜索:
   中国医疗健康网 >> 瑜伽 >> 瑜伽常识 >> 正文
8个减肥损招 让你绝对后悔
作者:admin 时间: 2010-09-16 13:03 来源:天天健康俱乐部 点击:
这是种严重伤害健康的减肥法,除了会让肺部受损,空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维,吃下不仅容易有饱足感,并有食疗的效果,如芋头、地瓜等。如果断食不吃,可是会让基础 代谢速度减慢,整个人也会显得没有光彩,
 

  如今减肥成为每个MM的最关心的问题,可是到底要怎么减,又有哪些减肥方法是得当的呢?很多MM都不去想,就直接的用自己来做实验,可是她们却不知道这些方法可能对她的健康造成威胁。

  今天小编在这里奉劝各位爱美人士,减肥要减得健康。下面给大家说说,哪些减肥方法要不得!

  搜招1:胡乱吃药减肥法

  一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药导致肠内菌的生态改变,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。

  搜招2:震动机、碎脂机减肥法

  要知道,这些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪还是留在体内,不会因此而消失。

  搜招3:吸烟减肥法

  饭前或空腹时抽1根烟,会令胃部感到不适,而没有胃口吃东西。要知道,用抽烟来减肥的人,真可以获选为“最得不偿失的人”。这是种严重伤害健康的减肥法,除了会让肺部受损,空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。

  搜招4:催吐减肥法

  要知道,虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg,但医生把呕吐减肥法归类为“极危险”的减肥法。因为呕吐时,胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿,让人感到全身不适,更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯,很可能会导致贪食症、厌食症,伤心又伤身,绝不能贸然尝试。

  搜招5:不运动只穿塑身衣

  这样真的没有效果。调整型内衣只是帮你矫正姿势,随时挺胸收腹,可以当成减肥的辅助工具,但绝对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除,要和有氧运动、饮食调整相结合,才能发挥效果。

  搜招6:断食减肥法

  没错,不吃东西一定瘦。但是长期下来,会让营养素缺乏,基础代谢减慢,身体渐渐习惯后,即使不吃东西,体重也无法下降。而一旦恢复饮食后,会快速复胖,甚至比原来的体重还多,造成所谓的“溜溜球效应”。

  搜招7:杜绝淀粉类食物

  东方人的确较爱吃淀粉类食物,但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物,会导致营养失衡,失去一整天的活力与元气,身体能量不足,无法好好运作。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维,吃下不仅容易有饱足感,并有食疗的效果,如芋头、地瓜等。

  搜招8:经期后1周不吃东西

  就是所谓的“生理期减肥法”,运用月经后1周,情绪较稳定,而代谢速度较快时,突击减肥。所以就有人认为在这段期间,干脆不要吃东西,每天只要补充些流 质,多喝水,瘦得一定很快。

  这样可是很伤身。在经期后1周的时间,因为代谢速度加快,更要把握时间运动,维持长效的燃脂效率。如果断食不吃,可是会让基础 代谢速度减慢,整个人也会显得没有光彩,如同枯萎的花朵一般。

我要说两句 ]  


  相关内容
30岁女人减肥千万小心这五大
滥用减肥药有哪些危害
吸脂只能增加身体危害
肥胖原因的反思
减肥常识:绕开生活中的十大
减肥十项小常识之一:减肥不
减肥最爱犯的11大错误
早晨空腹长跑的危害是什么
8个减肥损招 让你绝对后悔
OL忙里偷闲细节瘦腿4招
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·完美胸部的5大黄金标准
·脸部减肥瘦脸操
·居家瑜伽“狠”减肥
·瑜伽练习中何时吸何时呼?
·瑜伽瑜伽:能控制呼吸就能控制生
·几个妙招就能让你收紧小腹
·菜鸟入门必读瑜伽基础
·瘦身提示之3种减肥餐让你快速掉
·瑜伽减肥 必看经典11招
·让你2周减掉15斤的减肥食谱
·冬日网友“最”爱瑜伽
·瘦身健身时髦瑜珈
 
点击排行  
·滥用减肥药有哪些危害
·肥胖:都是雌激素惹的祸?
·早晨空腹长跑的危害是什么
·肥胖原因的反思
·浪漫时刻:“情人”瑜伽
·三招睡眠瑜伽 助眠又养生
·专家清点十大热门纤体瘦身法
·OL保健5大要点 呵护迷人小蛮腰
·练好健身瑜伽远离乳房疾病
·六个小动作 打造夏日美腿
·8个减肥损招 让你绝对后悔
·瑜伽练习有六点要注意
年轻白领患上
年轻白领患上
父母对打孩子
父母对打孩子
六岁幼童患上
六岁幼童患上
养宠物小心宠
养宠物小心宠
女性回家并非
女性回家并非
四分之一大学
四分之一大学

 

网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright 2010 本站部份来自网络,如侵犯到你的权益请致函,我们将在一个工作日内删除!
中国医疗健康网版权所有  备案号:鄂ICP备14000404号-1   邮编:310004