相信每个女生对大姨妈都会很熟悉，基本上每个月都会来一次。月经期间可以帮助我们的身体排出身体堆积的毒素垃圾等，最关键的还会提高身体的造血能力，对身体很有利。但是生活中不少的女性月经并不是每个月来一次的，甚至是好几个月来一次，原因是什么?

女性月经不规律的原因有哪些?别忽视

很多女性过度的减肥，导致身体月经周期不规律。在这个爱美的时代，很多女性为了变瘦不择手段，节食等都是很普遍的现象。需要注意的是，节食势必会导致身体所需要的营养跟不上，就会出现月经周期不正常的现象。友情提醒一下，想减肥的女女士，可以试着试一下有氧等运动，可以有效的减去身上的肥肉。当然一定要选择一个适合自己的运动，运动也不能过量。

长期的精神压力大，也会导致月经的推迟。现代社会，每个人其实都有不同程度的压力，只是压力有大有小罢了。如果长期处于精神压力和消极的情绪，身体就会受到影响，起月经周期不规律。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。

经常是冰冷的食物也会对身体带来一定程度的伤害，夏天到了，很多人抵挡不住，对冷饮的热爱，于是就会一天一个冰棒，虽然当时吃起来很爽，但是长期下去，会对女性的身体造成一定的伤害，甚至还会引起月经不调，即使月经来了，也会出现痛经等症状，不利于身心的健康。

月经不规律带来的影响有哪些?影响还不小

月经周期不规律的女性，体内不平衡，同时情绪在一定程度上，就会受到波及。而且容易潮热出汗，夜间睡觉时也可能会失眠多梦，睡眠质量会大大的降低。第二天白天会影响到影响到自己的工作以及学习，当月经周期严重不规律的时候，一定要注意调节。

月经不调时，身体中的毒素以及垃圾，不能及时的排出体外，就会加剧女性的衰老的速度。并且会在短时间内，出现皮肤状态变差，或者出现其他不良症状。为了健康，平时生活中一些不良的生活习惯一定要改掉。

期间心情一定程度上会变得非常的暴躁，体内的不平衡，导致情绪多少有点失控，经常会为一些不起眼的小事，而闷闷不乐。长期下去，精神会非常的受影响，建议月经不规律的女性，一定要及时的调理。

月经不规律应该如何调理?女性看过来

月经周期不规律，可以多吃一些韭菜等具有温补功效的食物。同时也不建议吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。多吃新鲜水果和蔬菜，忌食刺激之物。还可以多吃一些吃含纤维的食物，增加血液中镁的含量，能调整月经。

乌骨鸡汤可以有效的调节月经不调，将鸡洗干净，然后放入砂锅中煮熟即可。在月经前连续服用3天，可以有效的调节月经。

大姨妈每个月都“姗姗来迟”有很多的原因，最重要的就是要对症下药，然后调理才会有效果。一些不良的生活以及饮食习惯，为了健康，要及时的改掉。