有人问，每天早上吃香蕉，一个月后会怎么样?估计大部分人看到这个问题，会有跟笔者一样的答案，就是吃一个月香蕉后，估计此生此世再也不想再吃香蕉。这是玩笑话，不过笔者想表达的是，香蕉虽好，也扛不住天天吃，不过有些情况下香蕉真的是需要天天吃，比如一些运动员大量训练结束后吃香蕉补充能量。为何选择香蕉而不是巧克力?今天就来跟大家聊聊吃香蕉对人的好处以及食用香蕉的注意事项。

吃香蕉对人有哪些好处?

香蕉又名甘蕉，是大家常吃的水果之一，其果肉甘甜，口感糯滑，而且营养丰富，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、镁、钾、胡萝卜素和维生素A、B、C、E等多种营养成分。

中医认为，香蕉具有清热润肺、利尿消肿、润肠通便、益血脉、增精髓诸功效。现代研究表明，香蕉对*有以下好处或辅助治疗作用：能助人心情放松、促进排便顺畅、防治痔疮及便血、防治胃溃疡、防治皮肤瘙痒症、降低血压、降低胆固醇、改善抑郁症、预防心血管疾病、润肺止咳、改善免疫功能、减肥等。不过笔者在此提醒：香蕉虽好，但绝对不能替代治疗药物。

食用香蕉有哪些注意事项?

虽然香蕉营养丰富、口感好，但也并非人人适合。香蕉含有很高的糖分和钾，通过肾小管排出，多吃会增加肾的负担。香蕉含有钾盐和钠盐，所以肾炎病人要慎食。香蕉糖分高，所以糖尿病患者不宜吃。香蕉性寒，因此孕妇、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜食用。

回到开头我们说的运动员吃香蕉问题，之所以选择香蕉，是因为香蕉含有大量的钾，对于大量出汗后的血钾恢复有一定的作用，且食用后对身体负担较小，容易消化，同时相对西瓜，香蕉不会让手部沾上果汁，是从事各项运动休息时的首选的食品。如此看来，我们多吃些香蕉还是不错的。