有些人经常因为胃不舒服心情欠佳，吃东西没胃口，精神状态也大不如从前。其实，胃病是临床上十分常见的疾病，而且不分年龄和性别。有一些胃病患者是因为胃功能差造成的，这是怎么回事呢?一般来说，胃功能比别人差，大多是3个原因在作怪，想想是不是?让我们先看看伤胃的习惯有哪些?

1、抽烟

不少人有长期抽烟的习惯，其实抽烟不仅伤肺还伤胃。这是因为当人抽烟时会能直接损伤胃粘膜以及损害胃的微血管，这使得胃黏膜长期处于缺氧状态，从而极容易导致慢性胃炎的发生。

2、不吃早餐，长时间空腹

虽然人们的生活水平是提高了，但人们也养成了不吃早餐的习惯。尤其是一些上班族，为了多睡一会养成了长期不吃早餐的习惯。其实不吃早餐，长时间保持空腹的状态是十分伤胃的。即使不进食胃也会持续分泌胃酸，而长时间空腹导致胃没有食物可消化，胃酸会损伤胃黏膜。这样长期一来，极容易造成胃黏膜损伤无法修复，从而导致人们患上胃病。

3、自己乱投医

很多人一有什么小毛病，比如头痛、头晕、发热等，就会自己到药店买止痛药、消炎药来吃。俗话说：是药都有三分毒。而人们自己乱投医，吃这些药物是很伤胃的。这主要是因为这些药物大多属于非甾体类抗药，对胃粘膜损伤很大。若长期服用这些药物，极容易引起肠胃炎症和溃疡。

养胃的方法介绍：

第一、三餐定时，不要吃太饱。

胃在分泌胃酸时有其自然的规律，一般在每日三餐进食时就是胃分泌胃酸的时候。而现今很多人吃饭没有固定的时间，甚至是吃一顿不吃一顿又或者是短时间内进食大量食物。这样不仅使胃粘膜受损伤还加重了肠胃的消化负担。因此，人们在日常生活中一定要注意三餐定时定量，这样才能拥有一个健康的肠胃。

第二、吃饭时一定不要太快。

如今，大多数人都处于快节奏生活，似乎每天都在和时间赛跑一样。很多人在吃饭的时候总是一副狼吞虎咽的模样，其实吃饭速度太快十分伤胃。这主要是因为快速进食导致食物没有充分咀嚼就进入了人的胃中，显然给胃加重了负担，十分不利于胃部的健康发展。因此吃饭时不要太快，细嚼慢咽对胃更有好处。

以上讲了伤胃的三个习惯，其实这些错误做法是许多人都在犯的毛病。胃病靠保养，因此有伤胃的习惯一定要及时改掉!尤其那些胃功能比别差的人，大多是以上3个原因在作怪，这就是抽烟，不吃早餐长时间空腹，自己乱投医，这些都不利于胃的保养。大家要想养胃的话，做到三餐定时，吃欠一点，做到细嚼慢咽，小米，卷心菜都是很养胃的食物。