对于长坐办公室办公的人来说，不知不觉间这个肚子上的游泳圈就越坐越厚，要减掉非常困难，穿再好看的衣服，挺个肚腩都十分难看。特别是生过宝宝的女士们，小肚子好像都成了专属了，非常令人烦恼。那么有没有什么好办法能减掉这层游泳圈呢?

小时候，记得父母吃完饭后总会让我们拍打按摩肚子，说是可以帮助消化，因为那时贪玩，才懒得去做，随便拍二下，就跑出去玩了。现在看来老祖宗留下的方法确实是有一定效果的。

中医认为，腹部有带脉，带脉是中医的经穴名。经常拍打下腹部是有利于血液循环，可以帮助消化，改善便秘的。而从西医角度考虑，腹部处有很多静脉，像网状一样分布在我们腹部，经常拍打此处，会加速血液循环，有利于提高腹部的新陈代谢，也是有一定好处的。

现在就让我们看看拍打腹部有哪些好处：

1、促消化，改善便秘

如果吃完饭后感觉有胃胀，不消化的现象，可以在饭后轻轻拍打自己的肚子，这样有利于肠胃蠕动，缓解胃部不适。经常拍打肚子还可以改善便秘，预防肛肠疾病。

2、减肚腩

久坐的人，脂肪容易堆积到腹部，要想消灭小肚腩，可以多拍打拍打肚子。这样有利于腹部脂肪的燃烧，可以让腹部慢慢变瘦。

3、帮助身体排毒

面部皮肤爱起斑，面色暗黄，这些都是因为身体毒素堆积过多造成的，所以可以通过拍打肚子的方式，加快血液循环，帮助身体排出体内毒素。只要长期坚持，面部皮肤状态会改善很多。

4、缓解头痛失眠

头痛失眠除了可以通过头部按摩减轻，也可以通过拍发肚子来缓解。因为肚子上有个穴位叫神阙穴，拍打刺激它，会缓解头痛和失眠现象。

5、预防三高，保护肝脏

拍打腹部可以提高*的新陈代谢功能，对三高病有预防作用，还能保护我们的肝脏。

拍肚子的方法可以采用手掌来拍，也可以蜷起手来拍。拍时力度不可过大，拍打有清脆声即可，拍到肚子感到发热，肚腹里有东西跳动似的就是正确的手法。

拍打位置在肚子和其两侧，选择平躺或站着拍都可以，每天拍够15分钟。如果感觉用手拍打太累，也可以借助拍打棒或是拍痧手来拍，这样即省劲，又可以快速拍出痧来。

在肚脐两边有脂肪结或是用手按上去脂肪最厚的部位，用手拍打十分钟，一般人就会拍出青紫，红黑色的痧斑，这就说明体内的湿毒，寒气拍出来了，拍完后立马喝上一杯温开水，可以更好的帮助排毒。

这样坚持拍，你就会发现出现的痧斑越来越少，直至没有，这就说明体内的火毒湿邪已经排清了，那么自然小肚子就会变平了。

想瘦身的朋友可能觉得拍肚子并没有发现肚子能迅速减下去，这是肯定的，这种方法并不会马上让你的肚腩消失，但是只要长期坚持，另外在配合运动和饮食调理，你就会发现不知不觉中你就收获了你想要的效果。