正常女性都是要来大姨妈的，而且是一个月一次，周期大概是在28天左右。当然也不是每个人的经期都是这么准的，有些人的月经会推迟，而有些人则是提前。一般来说，如果推迟和提前的时间不超过一周的话，那么依然算是正常，并不需要太担心。

最怕的就是提前一个多星期甚至是两个星期，平均下来一个月要来两次大姨妈。还有一种情况也非常严重，就是那些月经推迟很久才来一次的人，如果整个周期就固定那么长的话，也不算什么大事。怕就怕是突然出现月经推迟或者提前的现象，这些变化说明女人的身体可能出现异常了。

月经会因为什么而推迟?

最近情绪不好的女人，身体也会跟着发生一些变化。老是抑郁寡欢的人，可能大姨妈到时间了也不来，脸上也会长出很多的痘痘和色斑。现在刚刚入秋，女人的皮肤也会变得比较干燥，对于爱美的女人来说，这一点变化就会让情绪变得焦躁，慢慢的也会影响到自己的身体，推迟大姨妈的到来。

当然有些爱美的女人，为了追求纤瘦的身材，一味地节食减肥。身材虽然好看了，但是身体却越来越差了。长时间的节食会伤脾胃，女人一旦出现了这样的问题，月经的周期很容易变得不稳定，甚至还会有其他一些健康问题的出现，人也会老得更快。

如果内部的平衡出现失调的话，那么女人每个月来大姨妈的时间也会变得不一样，整个周期都会变乱。月经推迟也是常有的事情，当然也会有提前来的情况，不管是哪一种对身体来说都不好，自己的生活和工作也会受到影响。

那月经又为什么会提前呢?

其实造成月经提前的原因也很多，比如说经常熬夜，生活作息不规律，又或者是吃了一些影响身体的东西，比如说有些女人为了避免怀孕而选择吃一些不好的东西，这样也都是会造成月经提前的。有些刚上环的女人，也会出现月经提前的情况。

饮食方面的影响也很大，比如说经常吃一些辛辣刺激以及生冷的食物，都可能会让自己的大姨妈提前来。因此在平时的生活中一定要注意饮食清淡，不要给身体添加负担，这样月经才能更加规律。

推迟和提前究竟哪个好一点?

其实总体来说，不管是推迟来月经，还是提前来月经都不是什么好事。但是和推迟比起来，提前来还算好一点，谁知道推迟来月经究竟要推迟多久，又或者还来不来月经了呢?提前来，终究是来了，可以将体内的代谢废物排出去，以后好好保养身体，月经很快就能被调理好。

如何调理月经的周期?

首先要做的就是要调整自己的心态，不要一直处于焦躁、紧张的情绪中，要学会释放心中的压力。现在刚好是秋天，可以多出走走散散心，看看外面的世界，让自己变得更加积极乐观。

其次就是要多吃一些补铁的食物，比如说动物的血以及瘦肉之类的食物。不要觉得吃红枣就能补铁，它的效果远远比不上猪血。

生活作息规律的同时，也要注意不要久坐不动或者是经常睡在一个地方不动，这样都会影响到身体的代谢和循环，都会给月经的周期带来一定的负担。

对于一个女人来说，防寒保暖是一定要做到的，再爱美也请大家将肚脐眼以及脚脖子这些地方给保护好，尤其是在要来月经的那几天。