都说民以食为天，这话其实一点都不假，任何的机器想要运行都需要能量的供应，我们身体也是一样的，需要通过进食来摄入营养，从而维持*机能的正常，才能够让我们的身体更健康。但是有进就会有出，吃的东西多了身体吸收消化了以后，多少都会有些*不需要的物质排出，而这就是我们日常的排便行为了。

而在排便这件事说的时候，不知道大家有没有发现，有时候自己会有大便前硬后软的情况出现，刚开始排便比较痛苦难受，但是当把大便前端干硬的大便排出后，后面排便就会比较轻松了，感觉后面的大便也比较柔软。但是这和我们正常排便是完全不一样的，为什么会有这样的事情发生呢?多半都是拜它所赐!

如果你发现自己总是大便前面干硬后面柔软，那么绝大多数情况，都是因为脾胃虚寒引发的表现，而我们之所以会有脾胃虚寒的问题，比较常见的就是食物的摄入不当，例如现在的气温比较高，很多人都喜欢吃一些生冷的食物，但是这些过于冰凉的食物在进入我们肠胃以后，就会给它造成伤害，进而导致消化功能的降低，从而引发这种大便前面干硬后面发软的情况，若是你有这样的情况，就需要提高警惕了。

如何避免脾胃虚寒?

空调别吹太多，现在虽然晚上已经比较凉爽了，但是白天的气温还是比较热的，很多人在家的时候都喜欢打开空调吹一会，让自己感受久违的凉爽，但舒服是舒服了很多人却不知道这样其实存在一些安全隐患的，空气吹得太久温度就会比较低，一些湿气寒气就会比较多，若是进入了身体里面就容易引发脾胃虚寒的问题出现，给我们的健康造成一些不好的影响。所以在吹空调这件事上，不是不可以吹，但是不要吹太久，尤其是晚上睡觉的时候，如果真要开空调记得定时，也千万注意好身体的保暖，至少把被子盖好了。

饮食别太刺激，要保持清淡，现在生活水平好了，特别是在吃上面我们能够吃的东西也越来越多了，可东西有好有坏，有些东西吃了有益于健康，有些可能就不是那么合适了，就像一些高油脂，刺激性的食物，平时要尽量少吃会给脾胃带来一些不好的影响，除此之外尽量多喝一点温水，给身体补充缺少的水分，还能够温暖身体，养护你的脾胃，排出身体的湿寒气，对你的身体健康是有帮助的。

睡前泡个热水脚，养生很多人都在意，有些养生习惯就是不少人长期坚持后能给身体带来很多好处的，像是睡前热水泡脚，其实就是很好的一种养生方式，它不仅能够温暖身体，还能够促进气血运行，排出身体内的湿气寒气，帮助改善脾胃虚寒以及避免这类问题出现在我们的身边。

以上的几种方式建议大家平时要多留意，多留意脾胃的养护，脾胃好了身体健康了，你的身体毛病自然也就越来越少了，人也就更接近长寿了，您说是不是这个道理。