如果你已经是糖友，在现在的医疗条件下，基本上宣告你要终身与"糖"共舞。即使是早期的糖友，有大概率的逆转可能，但也需要非常科学的、几十年如一日的营养与运动治疗。这是对你智慧和毅力的双重考验。

我们日常与糖友接触甚多，中国糖友分为几大类：

第一类，不把糖尿病当回事儿，该吃吃，该喝喝，既不就医，也不管理，更不学习。其结局可想而知;

第二类，过分焦虑，四处打听，尝试所有可能的"妙招"，期待有一劳永逸的好办法;

第三类，接受现实，科学对待，积极管理与治疗，很多得病后多年不吃药血糖正常的糖友属于这一类。

控糖路上三重陷阱，五驾马车的基础措施要牢记心头

中国糖友面临的控糖陷阱很多，所以一个人走在控糖路上危险重重。

第一重陷阱：只知道一点不精确的科学知识就以为自己可以控制好。

比如饮食，很多糖友喜欢看哪些食物能吃，哪些不能吃，还有人单纯的信奉少吃。

正确的营养治疗是个体化的，由你个人的身高、体重、活动量决定，几篇科普文章能解决的问题是有限的。

第二重陷阱：急于求治，遭遇各色骗子与伪科学

由于医疗机构的帮助有限，给了不法分子可乘之机，很多人盲目创造看似合理的伪科学概念欺骗糖友：比如宣称"戒除药毒"、"换血治疗"、"干细胞"等等。而很多新手糖友也不惜代价拿自己的身体做试验，贻误珍贵的治疗时机，枉走弯路，破坏对治疗的信心。

第三重陷阱：得不到详尽指导，五驾马车无法兼顾

糖尿病管理的五驾马车几乎人尽皆知，但是真正能把五驾马车驱动平衡的糖友也就5%。在五驾马车中：

(1) 饮食、运动：基础的基础，糖友们都觉得它很简单，但做对的却并不多;

(2) 糖尿病教育：原本是需要系统的、规范的学习，但糖友们接触的往往是零散的、破碎的、断章取义的、甚至不严谨的知识点，帮助有限;

(3) 血糖监测：想起来就测，或者不舒服了才测，基本没有章法，也找不到自己的血糖规律，无法为正确治疗提供指导;

(4) 药物：相对来说是中国糖友五驾马车做的最好的，因为中国糖尿病医生只负责开药。

漫漫控糖路，找到这样的队友陪你，才能不掉陷阱

医生、营养师、家人，他们陪伴的质量影响你的未来，为自己搭建一个无敌控糖团队吧。

1、 耐心寻找一个好医生：

糖尿病治疗并不困难，但是需要专业人员付出很多的时间，这些时间是耐心引导你上路的过程。但是我们糖友往往认为医生"应该"义务回答所有问题，导致医生内心抵触，多数医生开完药打发你离开医院也就不足为怪了。

一个好医生可以耐心倾听你的病情，回答你的问题，有做"教练"的意识，甚至帮你找到能帮助你的营养师或糖尿病教育者。愿意付出时间的医生才是好医生。

你遇到过这样的医生吗?如果没有，继续寻找。

2、 耐心寻找一个懂糖尿病的营养师：

糖尿病是吃出来，但并不是因为你吃的糖多了，也不是你简单的少吃点就能控制回去。营养是一种科学，"吃"是被我们每个人忽略的大学问。

信任营养师，是糖友科学控糖的一个重要条件(受过系统营养学教育的糖友除外)。很多医院开设营养门诊，可以去挂号。

3、 与家人沟通，让他们理解你、支持你

自己在家掌勺的糖友，吃什么自己说了算，如果是不掌勺，告诉你的家人怎样吃才有助于控制糖尿病。或者干脆自己动手。

与家人认真沟通，争取支持，共同决策，才能在控糖路上获得用不完的力量。耐心与毅力乃是控糖路上的两大法宝，希望每个糖友都能不沮丧、不气馁，少走弯路，快快走上康庄大道!