一日之计在于晨，而人的一日动力之始从早餐开始，早餐对于很多人来说都不都重视它，即使每天都会吃，也是吃的不是很健康的，随随便便能填饱肚子的就往肚子里面塞，没在乎过是否有营养，也没在乎是否健康，但是对正在长身体的孩子来说，这样吃早餐其实是很不好的，很容易把脾胃拖垮。

1、油条

油条豆浆可以说是我们每天早上都喜欢吃的一款早餐，但是并不适合孩子。因为油条在制作的过程中会加入明矾，大早上就接触这么油腻的东西，会导致我们血脂上升，对孩子来说就更加不合适了，这类食物油脂大，而且孩子的脾胃的稚嫩，很容易导致孩子积食，从而损伤脾胃。

2、方便面

这个可是非常流行的吃食，即使很多人批驳它没有营养，是垃圾食品，但是还是有非常多的人爱吃，为了省事和方便，有些人甚至一日三餐都是吃它，虽然它一直都在澄清不是油炸食物，但事实上它就是油炸食物，给小孩吃不仅不能帮助生长发育，甚至会威胁他们的健康。

3、白粥咸菜

是不是觉得每天早上一碗白粥配咸菜，又是满满能量的一天?但是对于孩子来说是不行的，因为白粥没什么营养价值，只能饱腹而已，并不能为孩子提供生长的燃料，另外小孩子的身体更为娇弱，很多器官尚未发育完全，吃多咸菜对身体很不好，亚硝酸盐的积累容易对小孩子的身体造成不小的负担，甚至会导致亚硝酸盐中毒。

4、隔夜剩饭

特别是爷爷奶奶带孩子的家庭，因为老一辈的思想都很节俭，剩菜剩饭吃不完就喜欢留着下一次继续吃，有些还会留着过夜，第二天再拿出来吃，但是他们不知道这些剩菜剩饭放置了一晚，滋生了无数细菌，大人吃肠胃可能还可以接受，但是对于小孩来说就不是很好了，因为孩子的肠胃稚嫩，很容易腹泻，损伤脾胃。

看到这些食物，是不是很眼熟?是不是经常会给孩子吃呢?知了君提醒：孩子的肠胃很脆弱，请马上停止给孩子吃这些没营养，伤脾胃的早餐。平时要学会这2点，给孩子调理脾胃。

1、少生冷，多温热

孩子脾胃脆弱，不合适给孩子吃生冷食物，平时饮食要注意这方面，另外可以给孩子多吃些温热健脾的食物，调理孩子的脾胃，比如山药，小米粥等食物。

早上起来不宜吃太油腻的食物，要多吃营养丰富而且容易消化的早餐，因为对于小孩的消化能力来说，太油腻的食物不容易消化。