反酸就是胃内的食物反流到食管所导致的，和食管下段的括约肌功能失常有关。反酸可以是因为情绪紧张、饮食不当的生理性原因导致的，也可能是某些病理性原因的导致的。

对于偶尔发生的发酸，可以通过日常饮食习惯改善

饮食方面按时吃饭，吃适量的面食可以有效中和胃酸保护胃粘膜，不吃过凉、过硬以及刺激性食物，少吃一些油腻的食物，并且不要过食，少吃一些不易消化的食物。除此之外，在吃饭后不要立即平躺，尽量保持坐姿或者站姿，这样从姿势上可以尽量避免反流。

对于经常发生的反酸，多是病理性，这种不是仅仅的改变饮食就能解决的

病理性反酸就属于胃食管反流病，除了反酸之外，多会伴有胸骨柄的烧灼感。因为反流到食管的不仅仅是食物残渣，还伴有胃酸，所以也会对食管、咽部造成损伤，故长期的反酸会出现声音的嘶哑、咽炎、吞咽不适等表现。长期的胃食管反流病，可能会导致食管发生溃疡、糜烂、出血等。

对于病理性反酸，一定要进行针对性的治疗的，当然饮食以及生活习惯方面也要注意。注意保持情绪的稳定，因为激动、紧张等情绪下也会出现反酸。

所以说如果经常性的出现反酸，这种多是因为疾病导致的，建议查明发病的原因，再进行对因治疗，否则单纯的通过饮食只能是缓解反酸的症状，不会彻底的解决反酸这个问题的，以后稍有不注意就会加重，甚至会引起其他的疾病。