心理学家研究发现，爱人们不同程度上存在一种“以感情为条件的自尊”(RCSE)，它指的是一个人在恋爱、婚姻关系中失去了自我意识和客观评判。研究发现，那些RCSE得分高的人虽然对感情很专一，但对自己的评价很低。在感情发展过程中，这样的人还易出现躁狂、偏执的行为。有些人甚至会认为，如果伴侣没有认同其价值，那自己就一文不值。如果遇到分手、离婚等挫折，他们则会变得焦虑、抑郁，甚至产生敌对情绪。

　　心理学家指出，在夫妻关系中，保持自我是婚姻幸福的秘诀之一。许多人婚后不仅放弃了自我，也要求对方放弃自我，要求两个人融入一个为婚姻而建立的“第三体”中。

　　心理学家认为，这种为了爱而牺牲自我或让对方也牺牲自我的做法是不可取的。

　　首先它违背了爱情的初衷，即两个人坠入爱河是因为被对方这个“个体”所吸引，没有了自我也就失去了吸引力；其次，失去自我会让个体感到压抑和束缚，而真正的爱是一种包容，应该给彼此自由；最后，始终沉迷于爱河、眼中只有你和我，这种感情是脆弱的，不能经历风雨。

　　心理学家介绍了一些帮助人们保持自我的做法，如定期“撇下”伴侣，只和好友们聚会；坚持写日记，只记录自己的兴趣和爱好；每天花10分钟独处，闭上眼睛，回想给自己留下深刻印象的人物、地点和事件，它就像是一个漫长旅行中的路标，会帮你确定“我是谁”。

　　晓柯