初秋排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢所产生的“废物”也越多，如果不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。
进入秋季后，天气转凉，许多人开始进补以增强体质。
市民可以在日常的饮食中多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。由于肾脏也是排毒的重要器官，所以多吃一些黄瓜、冬瓜等利尿的食品有助于肾脏排毒。肠道也可以迅速排除毒素，所以可以吃黑木耳、海带、猪血、香蕉、苹果、蜂蜜等食物来帮助消化系统排毒。
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