肾脏是泌尿零碎中最重要的器官之一，关于衰弱人群而言，多饮水多排尿对肾脏是无益的。此外，假如多吃这几种食物，对肾脏也有很好的保健成果。

这5种菜能把肾“洗”洁净

　　这5种食品对肾好

　　枸杞：枸杞的补肾成果人尽皆知，枸杞关于肾虚的人群来说是一味滋补佳品，能协助补肾养肝，男性吃枸杞能辅佐医治肝肾亏虚和精气有余，女性吃枸杞协助明目安神，补血生津。

　　香菇：香菇中含有多种微量元素，丰厚的氨基酸成分能辅佐肾炎患者的医治，还能补气血、加强免疫力。

　　黑米：黑米含有丰厚的铁、钙、氨基酸等元素，关于肾虚且脾虚的人群来说特地无益，常喝黑米粥岂但对肾好，还有助于晋升胃口，舒筋活血。

　　石斛：石斛是一味滋阴的重要，能够协助补气养血，假如是肾阴虚的患者能够适当服用一些石斛，有滋阴养神的成果。但不倡议大家本人买石斛来吃，详细的用量还需求征询西医师。

　　豇豆：豇豆也是滋阴补肾的蔬菜之一，假如肾虚、尿频、胃口不好的人，特地是女性，更适宜用豇豆补肾，还能强健脾胃。

　　留神这些食物无害肾脏，要少吃

　　酒后的浓茶：茶叶中含有茶碱，而浓茶中的茶碱含量十分高。茶碱能够利尿，但酒后有些有毒物质还没有及时候解，就过早的进入肾脏，可能造成对肾脏的毒害。因而酒后尽量不要喝浓茶。

　　豆腐：豆腐含钙量比拟高，假如食物中有一些含草酸比拟高的，就容易和豆腐中的钙质相结合，构成草酸钙，容易诱发肾结石。而原本就有肾病的患者更要防止多吃豆腐，肾脏性能不好的人吃了豆腐，可能会缠身过多的含氮废物，减轻肾脏累赘。

　　加工食物：假如平常比拟爱吃煎炸类的快餐，或许一些加工食物，身材内可能适度摄入无害脂肪。假如曾经有了肾病，这些无害脂肪只会给肾脏添加累赘，难以代谢。长期上来可能添加并发症的可能。