尽管说不是每集体都谋求活得久，然而绝大局部还是心愿本人衰弱短命的。所以近几年市面上呈现了许多的有助于短命的保健产品，还有短命专家之类的的人物。然而成果，照旧是仁者见仁。也有人说本人没有购买短命的保健产品，也没有讯问专家，然而猎奇本人会不会短命。能不能短命，那么，有哪些办法能够协助检测本人到底有没有短命的资质呢？

　　在太极中有一个举措能够能够简略的测试一下你到底有没有短命的潜质。那就是“金鸡独立”，这个举措已被列入中国国民体质监测中的测试名目之一，很多人感觉这个举措简略，不过在做这个举措的时分要闭上眼睛。有些人睁眼的时分能很稳固的站立，可是一闭眼却坚持不了几秒。而假如你能闭眼睛放弃这个举措10秒以上，那么祝贺你，存在短命的后劲。而且这个举措除了反映出这些信息，也有神奇的养生效用。

　　做测试时，站立于高山上，把双手放在身材的两侧，闭上眼睛，随便抬起一只脚，要放弃身材的均衡，脚酸了能够轮番着换脚。普通来说，假如坚持了6秒，阐明你的均衡力相当于快70的人，实际年龄小于苍老速度，失常状况下，衰弱的女性冤家应该12秒左右，男性则为13秒左右。

　　在日常生存中咱们无论是站着，坐着，蹲着还是什么姿态，都离不开均衡才能。而这个单腿闭眼的举措反映了身材前庭器官、肌肉、关节等本体感触器，能安慰到各方面的协调才能。

　　值得留意的是：老年人群在做这个举措时，应先从睁眼形态缓缓过渡到闭眼练习。

　　不过想要衰弱短命还是跟咱们日常的生存习气、饮食离不开关系，特地是老年冤家，那么，上了年岁的人，怎么能力更好的协助短命呢？

　　广州军区总医院消化外科的主任医师杨汉勤就曾在家庭医生在线问答平台上科普过此类常识。杨汉勤医师示意，一到老年，只需放弃开朗心情及平衡养分饮食习气。可衰弱短命。有老年医学专家为老人提供一日饮食指南：

　　1杯牛奶：可提供钙质及蛋白质，有助放弃骨骼衰弱及修补身材损耗的组织。若不欲喝奶，能够豆腐、豆粥、菜心、芝麻及虾米等替代，也含丰厚钙质。

　　2个水果：内含的维生素C及纤维素，可加强免疫力。放弃肠道畅道，避免便秘及升高胆固醇。

　　3碗谷类：提供的糖质能供给热量，放弃失常流动。小心计算每一碗的重量，一碗饭等于二碗粥、二全面色，一碗米粉及面。

　　4杯以下水分：最理想为每天8杯，包括汤水、清茶、奶等，不宜喝浓茶、浓咖啡、汽水及酒。

　　5两鱼、肉、豆、蛋：提供蛋白质及铁质。铁质可起补血之效。鱼及豆是较佳抉择。

　　6两以上蔬菜：多抉择红红绿绿的蔬菜、菜心、红萝卜、番茄等，它们含有的胡萝卜素、维生素C、铁质及钙质等，有预防便秘及加强抵制力之效。