1。 华侨修建师贝聿铭：不忧愁

　　贝聿铭（1917年-）是享誉寰球的驰名华侨修建师，被誉为“古代修建的最初巨匠”。曾有媒体问其衰弱短命“秘笈”，他笑答：“不忧愁，高兴。”

　　贝聿铭终身精力充分，九旬高龄时，仍旧不知困倦地工作，设计了苏州博物馆。工作关于他来说，大约也是一种高兴。他笑称本人是“安逸命”，人到苏州，就每天埋头工地，有时繁忙至清晨，呆在馆里的工夫普通会超越8个小时，细心推敲每一个细节。

　　贝老也是个幽默的人。他将本人暮年这一力作亲切唤作“最敬爱的小女儿”，在工地指挥堆排假山时，会俏皮地说：“如今开端用石头画画，我就是画家。”①

10位百岁人瑞的短命法

　　2。 日本医生日野原重明：不断工作到105岁

　　日本的日野原重明（1911年-2017年）是“全世界执业工夫最久医师之一”，第二次世界大战完结后，努力在日本引进并推行综合性医疗体检和预防性药物医治。百岁生日当时，他仍在医师岗位上效劳患者，在日本很受尊崇，2005年获日本政府颁发日本文明勋章以示表彰。

　　日野原在2001年出版一部教授衰弱生存办法的论文集，当年成为全国滞销书。他为日自己所熟知的另一理念是，提倡老年人踊跃开展社交生存。②

　　3。 旧事漫画家方成：玩进去的短命

　　方成（1918年-）是我国旧事漫画的泰斗，与丁聪、华君武并称“漫画三老”，创作了大量漫画和杂文，出版了数部漫画艺术实践著述，《武大郎开店》《下海》《老把式》等作品广为人知。

　　虽已是期颐之年，方老仍在坚持创作。关于养生，方老给出了一个倡议——“会玩”。“喜爱种花就种花，喜爱养鸟就养鸟。”“不会写文章就去公园看人下棋”，总之“要有爱好的货色”，“你什么都不爱好，就费事了”。

　　方老都“玩”些什么呢？他曾作过一幅自画像，题的是：“生存一贯很平时，骑车画画写文章。养生就靠一个字：忙。”有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只需是真忙，心里想的，手脚为此流动的，都是养生之道。好比如老说，“我脑子素来不停，很多像我这般年岁的人都老年痴呆了，我还能用电脑写文章。”③

　　4。 作家徐中玉：漫步健身，工作健脑

　　徐中玉（1915年-）是驰名教育家、文艺实践家，主编并创始《大学语文》教材和课程。

　　徐中玉的第一批师傅已到了退休的年龄，皆是文明界的领军人物；师傅的师傅中，也有不少已是中国文艺实践界的顶梁柱。这群弟子让老人有了千千万万条骄傲和欣喜的理由。日程这么满，膂力能否容许？面对记者的疑难，老人走漏了衰弱秘诀：“我习气了7点起床，漫步健身，工作健脑。坚持走路，放弃工作形态！”④

　　5。 作家杨绛：暮年十分宠爱八段锦

　　杨绛（1911年-2016年）是驰名作家、翻译家，最才的女、最贤的妻，还是一个衰弱养生达人。

　　杨绛暮年十分宠爱八段锦，每天把八段锦作为早课。钱钟书、杨绛夫妇的先生施咸荣之子施亮在《北京日报》宣布的《和杨绛奶奶在一同的日子》文中有具体的引见。

　　2012年施亮夫妇去探访杨绛时，她讲起每天练“八段锦”的好处，随手拿过一张纸，写下“八段锦”的口诀：“两手托天利三焦，左右放弓如射雕。调节脾胃需单举，五劳七伤往后瞧。摇头晃脑去心火，两手攀足健肾腰。”很利索地写完，又起身极认真地教施亮夫妇每一个举措。⑤

　　6。 作家巴金：漫步是最好的滋补品